補(bǔ)血的食物有哪些 10大食物補(bǔ)血又養(yǎng)顏

  貧血是很多人都有的現(xiàn)象,而補(bǔ)血對(duì)于人們來(lái)說(shuō)也是筆記重要的,而在生活中人們補(bǔ)血的方法是特別的多的,其中食物補(bǔ)血是為常見(jiàn)的,也是人們喜愛(ài)的補(bǔ)血的方法之一,那么你知道補(bǔ)血的食物有哪些嗎?今天小編就為大家詳細(xì)的介紹一下吧!

  補(bǔ)血的食物有哪些

  食物在我們?nèi)粘5娘嬍持惺欠浅5闹匾?,很多的營(yíng)養(yǎng)元素都是通過(guò)食物獲取的,當(dāng)然補(bǔ)腎、補(bǔ)氣血、美容養(yǎng)顏等等都是通過(guò)食物獲取的,下面小編就為大家介紹一下吧!

  一、黑芝麻

  有一個(gè)簡(jiǎn)單的秘訣,黑色和紅色的食物多有補(bǔ)血的功效。黑色的食物入腎,有助于腎藏精納氣。腎藏精,精生髓,髓化血,因此,血的根本也在于腎。至于紅色食物補(bǔ)血,理論則源于“以形補(bǔ)形,以色補(bǔ)色”。

  芝麻入肝、腎、肺、脾經(jīng),有補(bǔ)血明目、生精通乳、益肝養(yǎng)發(fā)的功效。食用芝麻,可以促進(jìn)腎生血、肝藏血和脾統(tǒng)血的功能。

  二、紅棗

  紅棗養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)血安神;又能滋潤(rùn)心肺、調(diào)和營(yíng)衛(wèi)、促生津液、通關(guān)開(kāi)竅、助益十二經(jīng)絡(luò)。對(duì)于貧血、面白、氣血不正有很好的調(diào)養(yǎng)作用。

  三、豬肝

  患有血虛癥或者缺鐵性貧血的人平時(shí)可以多吃點(diǎn)豬肝炒菠菜。

  四、藕

  藕性溫和,鮮藕止血,熟藕補(bǔ)血。蓮藕,生吃可以清熱涼血,止血散瘀,熟吃可以健脾胃,養(yǎng)血。有口鼻出血的病人,可以緊急服用新鮮的生藕汁,有迅速止血的作用。女性多吃蓮藕有好處,但月經(jīng)來(lái)潮期間和素有體寒痛經(jīng)者不宜生吃蓮藕。糖尿病人不宜熟吃蓮藕或藕粉。

  五、胡蘿卜

  入脾胃經(jīng)和肺經(jīng),是補(bǔ)血和改善腎虛的上好食物。補(bǔ)血養(yǎng)肝、健脾化滯、補(bǔ)中下氣,尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲癥等病癥。對(duì)于脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。

  六、桂圓肉

  益心脾、補(bǔ)血?dú)狻?duì)氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。如果是心脾氣血雙虧,面色無(wú)華,疲乏無(wú)力,沒(méi)有食欲,大便發(fā)溏,可以用桂圓和紅棗一起煮粥來(lái)補(bǔ)益。如果記憶力減退、睡眠不好,容易感到恐懼,這是心血不足的表現(xiàn),可以自制桂圓膏吃:桂圓肉500克,白糖500克,桂圓肉搗爛,和白糖攪勻,隔水蒸熟成膏狀,早晚一小勺用溫開(kāi)水送服。

  七、黑豆

  助益腎生髓化血,也可以增強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能。腎虛、血虛者多吃有益。經(jīng)常食用可防老抗衰、增強(qiáng)活力。

  八、黑木耳

  養(yǎng)陰補(bǔ)血、潤(rùn)肺明目。

  九、烏雞

  養(yǎng)陰退虛熱。烏雞湯甘溫、補(bǔ)虛損,養(yǎng)陰血,大補(bǔ)氣血,對(duì)陽(yáng)虛、氣血兩虧者宜之。也不能吃太多了,一個(gè)月多兩次。容易上火者不能長(zhǎng)期服用。

  十、紅糖

  益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀。紅糖性溫,適合怕冷、體質(zhì)虛寒的人食用。胃炎、胃潰瘍引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用。

  如果是缺鐵性補(bǔ)血的話,日常飲食中應(yīng)注意多吃富含高蛋白、維生素B和維生素C的食品及含鐵豐富的飲食。

  女人補(bǔ)血補(bǔ)氣吃什么

  女性是非常容易貧血的,很多人都會(huì)有這樣的癥狀的,而補(bǔ)血可以通過(guò)一些食物來(lái)達(dá)到,那么你知道女人補(bǔ)血補(bǔ)氣吃什么嗎?下面就跟隨小編一起來(lái)看看吧!

  人參

  人參被認(rèn)為是補(bǔ)氣第一品,其對(duì)促進(jìn)血紅蛋白量,紅白細(xì)胞的增加都具有很大的幫助。對(duì)于對(duì)于從事輻射相對(duì)較多的人群而言,日常適當(dāng)?shù)某孕┤藚⑦€可減少輻射對(duì)人體的傷害呢?當(dāng)然了如果食用過(guò)后出現(xiàn)失眠、血壓不穩(wěn)定等問(wèn)題就建議停用。

補(bǔ)血 補(bǔ)血的食物有哪些 飲食調(diào)理 
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