孕婦懷孕期間很容易造成貧血,畢竟是兩個人需要補充營養(yǎng)。如果孕婦貧血的話就要及時調(diào)整她們的飲食,不能憑著自己的喜好隨便亂吃。想知道孕婦飲食菜譜以及孕婦飲食大全嗎?那就一起來看看吧。
豬肝
動物內(nèi)臟中的鐵含量往往高于動物的肉。豬肝含有豐富的鐵、磷,是造血不可缺少的原料。并且含有維生素A、維生素C等多種營養(yǎng)物質(zhì)??刹捎脽踔蠓绞街瞥刹穗龋屧袐D食用。
黑木耳
黑木耳搭配紅棗及紅糖少許經(jīng)常煮食,可治療體虛貧血,同時有效補充孕婦體力。黑木耳可涼血止血,益氣潤肺,滋陰潤燥;紅棗補氣養(yǎng)血的作用毋庸置疑,棗中還富含鈣和鐵,針對孕婦的缺鐵性貧血很有效。
紅豆
紅豆含有較豐富的鐵質(zhì),孕婦常食用,不僅起到防治缺鐵性貧血,還有滋補強力,加強乳汁分泌的功效。
孕婦補血喝什么湯好
懷孕期間,一些孕媽媽會出現(xiàn)貧血的情況出現(xiàn),除了在平時的飲食中注意補鐵補血之外,還可以通過一些補血的湯品來補血,那么孕婦貧血喝什么湯好呢?下面我們就來了解一下。
一、當歸生姜湯
當歸30克,生姜6克,羊肉100克,煮湯食用。這個比較適用于冬季血虛有寒者。
二、糯米山藥粥
糯米300克,赤小豆,淮山藥各50克,大棗20枚,蓮子30克,白扁豆15克,先將赤小豆、白扁豆煮爛,再加入大棗、蓮子、糯米同煮,后將去皮山藥切成小塊加粥中,以熟爛為度。
三、菠菜羊肝湯
菠菜60克,雞蛋2個,羊肝100克,姜絲、鹽各適量。將菠菜洗凈,切段,羊肝切片,用沸水煮,水再沸放入姜絲、鹽,打入雞蛋臥煮。日服2次,經(jīng)常食用。治貧血療效顯著。
四、鴨血雞肉湯
母鴨1只,去毛及內(nèi)雜物,洗凈,與當歸30克一起入砂鍋,加適量清水、鹽少許。先用旺火燒,然后改文火煨至鴨肉熟爛,去當歸藥渣,加蔥花、醬油、味精調(diào)味,吃肉飲湯,每周2次。滋補養(yǎng)血,治久病本虛、頭昏眩暈、貧血等癥。