剖腹產(chǎn)是一種特別消耗體力的事情，剖腹產(chǎn)之后我們女性一定要好好地保養(yǎng)自己，當(dāng)然，每個(gè)人的體質(zhì)不太一樣，需要注意的事項(xiàng)也不相同，剖腹產(chǎn)后吃什么好呢?剖腹產(chǎn)注意事項(xiàng)有哪些呢?剖腹產(chǎn)后飲食要注意什么呢?
下面我們就和大家一起來了解一下剖腹產(chǎn)后食譜有哪些，我們都該注意什么事項(xiàng)呢?大家一起來看看吧!
剖腹產(chǎn)后食譜
剖腹產(chǎn)后的6個(gè)小時(shí)內(nèi)，產(chǎn)后媽媽應(yīng)該要禁食和禁水。
剖腹產(chǎn)媽媽應(yīng)該在手術(shù)6小時(shí)后可以喝白開水也許服用一些流質(zhì)的排氣類食物，例如：粥、魚湯、豬蹄湯等湯類，如許可以幫忙媽媽們加強(qiáng)腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排氣，減少腹脹，并使大小便通暢。
產(chǎn)后的飲食要多一些流食，這樣對(duì)我們的吸收會(huì)非常的有好處，粥就是不錯(cuò)的選擇。
到了第三天，媽媽們就可以正常進(jìn)食了，要彌補(bǔ)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、種種維生素和微量元素，主食舉薦7-8兩、牛奶250-500ml、肉類3-4兩、雞蛋1-2個(gè)、蔬菜生果1-2斤、植物油30克，如許可以有效保證乳母和嬰兒的營養(yǎng)富足。
為您介紹10道剖腹產(chǎn)后食譜，新媽媽可以根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇適合自己的坐月子食譜。
1、陳皮粥
材料：陳皮30克，米20克，水2碗。
陳皮粥是我們非常喜歡的一種食物，常吃不僅可以補(bǔ)充我們的營養(yǎng)，還可以助消化。
做法：米洗凈與陳皮加水一起煮開，米開花就可。煮成粥后，只吃粥水，不要渣。
功效：陳皮粥是為剛剛經(jīng)歷剖腹產(chǎn)后的新媽媽準(zhǔn)備的排氣食譜。
陳皮含有揮發(fā)油、橙皮甙、維生素B、維生素C等成分，可促進(jìn)消化液的分泌，排除腸管內(nèi)積氣，增加食欲。好在產(chǎn)后12小時(shí)食用。
2、花生大米粥
材料：熟花生仁50克，低脂鮮牛奶250毫升，大米150克，白糖些許。
做法：先將大米放入鍋里煮粥，熟時(shí)加入花生仁和低脂鮮牛奶，拌上白糖即成。每天分2次即早午或早晚各1次喝完。
功效：花生仁性平味甘，可以醒脾益氣，潤腸通便，具有催乳、止血及補(bǔ)血的功效。
3、豬蹄花生湯
材料：豬腳300克、花生50克、鹽、酒。
做法：豬蹄洗凈氽燙去血水。起水鍋加入豬蹄塊、花生、鹽、酒。大火煮沸后，轉(zhuǎn)小火燉煮約3小時(shí)即可。
功效：豬蹄花生湯含有豐富的膠質(zhì)，可維持皮膚彈性，并有助于產(chǎn)后婦女分泌乳汁。
4、桂圓紅棗茶
材料：紅棗4～6粒，桂圓4～6粒。
做法：把紅棗洗凈后放入鐵鍋炒到表皮發(fā)黑，放入瓶中待用，每天取炒過的紅棗4～6粒，桂圓4～6粒，沖水泡茶經(jīng)常飲用。
內(nèi)火重的人，可以加枸杞子6～10粒一同飲用。
功效：紅棗經(jīng)鐵鍋炒制后具有暖胃的作用，同時(shí)炒制后的紅棗易于泡開，能全面利用其營養(yǎng)成分，所以每天飲用此茶能起到補(bǔ)氣血、調(diào)脾胃、治失眠、止虛汗的作用。
5、清燉鯽魚湯
材料：鯽魚300克。油15克，蔥花5克，姜5克，鹽2克，胡椒粉1克，料酒少許。
做法：鯽魚去鱗、內(nèi)臟后洗凈瀝干水。
鍋燒熱后，先用生姜片涂抹鍋底，這樣煎魚時(shí)不太容易粘底，待油燒至七成熱，將魚放入，煎至兩邊金黃，灑適量料酒(可解魚腥味，湯會(huì)變得更香)，加入清水(水不要太多)燒開，用中火煮燉至湯呈濃白色，加鹽、胡椒粉、蔥花調(diào)味即可。
功效：清燉鯽魚湯味道鮮美，很適合順產(chǎn)和剖腹產(chǎn)的媽媽食用，更具有通乳、下奶的功效。
6、棗桃粥
材料：糯米200克，棗(干)15克，核桃60克。
做法：核桃仁搗碎，大棗去核，與糯米同煮成粥。
功效：此粥具有溫陽補(bǔ)腎，健脾益氣，潤腸通便的作用，尤適宜于產(chǎn)后腎虛腰痛、畏寒怕冷、便秘者食用。
7、雞蛋大棗湯
材料：雞蛋2個(gè)，大棗10枚，酒30克，醋30克。
做法：將大棗洗干凈，去核。將雞蛋打入瓦盅內(nèi)，加入酒、醋，攪勻，再放入清水，攪勻，之后再放入大棗。
在將鍋放置在火上，放入盛蛋汁的瓦盅，隔水燉20分鐘，離火即可食用。
功效：此湯有補(bǔ)氣養(yǎng)血、收斂固攝的功效。
可用于防治產(chǎn)后氣虛、惡露不盡。
8、黃芪桂圓童子雞
材料：公童子雞1只約1000克，黃芪3～6克，桂圓50克，水發(fā)香菇20克，冬筍20克，鮮姜、醋、香油、醬油、鹽、味精、料酒各適量，水淀粉少許。
做法：將雞處理干凈后，放沸水鍋中煮至七成熟時(shí)撈出(雞湯留用)，剁成長方形塊，姜切末。
炒鍋燒熱，放油30克，姜末下鍋后，稍煸，放入料酒、醬油，添入雞湯(沒過雞塊一指為宜)。
雞塊、黃芪、桂圓等下鍋，燒開，改用小火慢煨，待雞塊燒爛，放入味精，勾入少許水淀粉，把醋、香油、枸杞子加入鍋中調(diào)勻即可。
功效：此藥膳適用于剛生產(chǎn)后氣虛、血虛、氣衰的產(chǎn)婦。
對(duì)氣虛、體弱的老人也有補(bǔ)益和防治心血管疾病的作用。
9、小米棗仁粥
材料：小米100克，酸棗仁(搗末)15克，蜂蜜30克。
做法：將酸棗仁加水煮15分鐘，去底層沉渣后加入小米煮成粥，食用前加入蜂蜜。
功效：適合產(chǎn)后睡眠不安，伴有大便干燥的產(chǎn)婦。
10、豬蹄燉黃豆
材料：豬蹄300克，黃豆200克。鹽2克(產(chǎn)后要少攝入鹽)，黃酒10克，姜5克，蔥花5克。
做法：黃豆提前浸泡1小時(shí)，備用;姜洗凈切片;大蔥切段。豬蹄用沸水燙后拔凈毛，切成大塊，加入清水、姜片煮沸，撇去血沫;倒入黃酒，放入黃豆，加蓋，用文火燜煮;至半酥時(shí)，加精鹽，再煮1小時(shí)。
出鍋時(shí)撒上蔥花即可。
功效：豬蹄含有豐富的膠原蛋白質(zhì)，脂肪含量也比較低。豬蹄還有下奶的功效，適用于剖腹產(chǎn)后產(chǎn)婦催乳。
