感冒咳嗽吃什么食物好 4對黃金食物搭配治感冒(12)

  感冒了吃什么好得快 五款食療方徹底遠(yuǎn)離感冒

  天氣越來越冷,一不留神就感冒了,那么感冒了怎么辦呢.在吃藥治療的同時(shí)也可以吃一些食物來起來輔助治療的作用,今天小編就來介紹幾款美味的“感冒藥”,吃這些食物,比感冒藥強(qiáng)100倍,下面就一起來看看幾款預(yù)防感冒的養(yǎng)生菜。

  【建議一:蔬果不能少】

  綠葉蔬菜含有較多的維生素C,對感冒病毒有一定抑制作用。許多蔬菜水果如梨、獼猴桃、柑桔及各種蘑菇,能提高人體的免疫力。適當(dāng)多吃些富含鋅的海產(chǎn)品如牡蠣等,對調(diào)節(jié)機(jī)體的細(xì)胞免疫狀態(tài)以防御感冒也有益處。另外,蔬菜水果屬堿性食物,攝食后可維持機(jī)體一定的堿性環(huán)境,不利于病毒等微生物的繁殖。

  推薦美食:酸奶水果沙拉

  這是一道非常適合在因?yàn)楦忻昂翢o食欲時(shí)選擇的食物。水果的選擇可以非常隨性,不過獼猴桃、蘋果、火龍果不可錯(cuò)過,因?yàn)樗鼈兌加刑岣呙庖吡Φ墓δ堋?/p>

  火龍果1個(gè)、雪梨1個(gè)、彌猴桃1個(gè)、酸奶200ml、圣女果。

  步驟

  1.準(zhǔn)備所需材料。

  2.火龍果洗凈,對半切開。

  3.火龍果用挖球器,挖出小圓球。

  4.挖不干凈的,用小勺刮干凈,留火龍果殼備用。

  5.彌猴桃、雪梨去皮切丁,圣女果洗凈切丁。

  6.將切好的水果放入火龍果殼內(nèi)。

  7.再淋入酸奶即可食用。

  【建議二:雞湯有奇效】

  在沒有感冒沖劑的美國,人們一旦患上感冒,雞湯飯往往是他們需求醫(yī)生幫助前的選擇,而治愈效果常常帶來驚喜。醫(yī)學(xué)家和營養(yǎng)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),雞肉和雞湯中含有人體所需要的多種氨基酸,可以有效地增強(qiáng)人體對感冒病毒的抵抗能力。因此,感冒初期喝些雞湯可以有效地消除呼吸道中的病毒,讓病癥得到緩解。

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