感冒了吃什么好得快 五款食療方徹底遠(yuǎn)離感冒
天氣越來越冷，一不留神就感冒了，那么感冒了怎么辦呢.在吃藥治療的同時(shí)也可以吃一些食物來起來輔助治療的作用，今天小編就來介紹幾款美味的“感冒藥”，吃這些食物，比感冒藥強(qiáng)100倍，下面就一起來看看幾款預(yù)防感冒的養(yǎng)生菜。
【建議一：蔬果不能少】
綠葉蔬菜含有較多的維生素C，對感冒病毒有一定抑制作用。許多蔬菜水果如梨、獼猴桃、柑桔及各種蘑菇，能提高人體的免疫力。適當(dāng)多吃些富含鋅的海產(chǎn)品如牡蠣等，對調(diào)節(jié)機(jī)體的細(xì)胞免疫狀態(tài)以防御感冒也有益處。另外，蔬菜水果屬堿性食物，攝食后可維持機(jī)體一定的堿性環(huán)境，不利于病毒等微生物的繁殖。
推薦美食：酸奶水果沙拉
這是一道非常適合在因?yàn)楦忻昂翢o食欲時(shí)選擇的食物。水果的選擇可以非常隨性，不過獼猴桃、蘋果、火龍果不可錯(cuò)過，因?yàn)樗鼈兌加刑岣呙庖吡Φ墓δ堋?/p>
火龍果1個(gè)、雪梨1個(gè)、彌猴桃1個(gè)、酸奶200ml、圣女果。
步驟
1.準(zhǔn)備所需材料。
2.火龍果洗凈，對半切開。
3.火龍果用挖球器，挖出小圓球。
4.挖不干凈的，用小勺刮干凈，留火龍果殼備用。
5.彌猴桃、雪梨去皮切丁，圣女果洗凈切丁。
6.將切好的水果放入火龍果殼內(nèi)。
7.再淋入酸奶即可食用。
【建議二：雞湯有奇效】
在沒有感冒沖劑的美國，人們一旦患上感冒，雞湯飯往往是他們需求醫(yī)生幫助前的選擇，而治愈效果常常帶來驚喜。醫(yī)學(xué)家和營養(yǎng)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，雞肉和雞湯中含有人體所需要的多種氨基酸，可以有效地增強(qiáng)人體對感冒病毒的抵抗能力。因此，感冒初期喝些雞湯可以有效地消除呼吸道中的病毒，讓病癥得到緩解。
