三、吃梨能夠潤(rùn)肺
秋天梨子上市，這個(gè)時(shí)候吃梨子對(duì)身體是有好處的，在梨子中有豐富的水，對(duì)于補(bǔ)充身體水分是有必要的。
秋天同時(shí)是感冒的高發(fā)期，在秋天有很多人會(huì)患上感冒的癥狀，而吃梨子是能夠有效的緩解感冒的癥狀。
同時(shí)，梨子是能夠有效的止咳、去燥的，對(duì)于秋天的燥熱有很好的治療。
梨子中有豐富的膳食纖維，這樣的膳食纖維可以說(shuō)是腸胃的“清道夫”，能夠有效的排出腸胃中的雜質(zhì)。
在秋天對(duì)于高血壓病人來(lái)說(shuō)，吃梨子還能有效的降低血壓，達(dá)到養(yǎng)陰清熱的功效。
因此，在秋天是可以多吃一些梨子的。
四、多吃藻類食物
在秋天除了吃梨子對(duì)身體有好處，吃藻類食物對(duì)于身體也是有幫助的。
秋天雖說(shuō)天高氣爽，但是溫度差的變化還是要引起很多人的注意，不少人進(jìn)入秋天會(huì)感覺(jué)到非常寒冷的感覺(jué)。
而在這個(gè)時(shí)候吃一點(diǎn)海藻類的食物對(duì)于抵御嚴(yán)寒是有幫助的，以海帶來(lái)說(shuō)，在海帶中有豐富的蛋白質(zhì)、纖維素、維生素和礦物質(zhì)，這些物質(zhì)對(duì)于人體所需是非常有幫助的。
同時(shí)，在海帶中有豐富的鐵元素，對(duì)于維持身體所需是有幫助的，能夠起到御寒的作用。老年人、孩童多吃海帶能夠增強(qiáng)免疫力，而女性要是吃海帶能夠起到補(bǔ)血的功效。
五、多吃蜂蜜
在秋天應(yīng)該多吃溫性的食物，同時(shí)能夠有效的滋陰潤(rùn)肺，例如蜂蜜。
吃蜂蜜能夠有效的滋陰潤(rùn)肺，對(duì)于秋燥的燥邪有很好的預(yù)防，燥邪傷身，嚴(yán)重的時(shí)候是會(huì)造成炎癥的發(fā)生。
而吃蜂蜜是能夠有效的消炎，對(duì)于祛痰、潤(rùn)肺也是有幫助的。
在秋天疲乏是不少人大的感受，在這個(gè)時(shí)候要是吃蜂蜜是能夠有效的吸收其中的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于其中的果糖、葡萄糖有很好的吸收，對(duì)于改善血液循環(huán)是有幫助的。
而在吃完大餐之后，吃一點(diǎn)蜂蜜是能夠有效的促進(jìn)胃酸的分泌，從而促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)。
在秋天燥熱會(huì)讓人有躁動(dòng)的情緒，這個(gè)時(shí)候難以入睡是不少人的感受，而吃一點(diǎn)蜂蜜是能夠促進(jìn)睡眠的，蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂元素能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，對(duì)于緩解神經(jīng)緊張是有幫助的，進(jìn)而能夠促進(jìn)睡眠。
因此，在秋天想要滋陰去燥不妨吃一些蜂蜜。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上面幾種食物的簡(jiǎn)單介紹，相信大家對(duì)于適合秋天食用的食物有了更多的了解，這樣的食物在生活中還有很多，希望在以后的生活中大家能夠多多食用，通過(guò)食用這些食物獲得健康的身體。
