糖尿病飲食 糖尿病患者吃什么好

  糖尿病在我們生活中是普遍存在的一種慢性疾病,而許多糖尿病都由于飲食引起了。因此,當(dāng)我們患上糖尿病的時(shí)候,需要注意哪些飲食禁忌呢?糖尿病吃什么好呢?今天小編就來為大家一一介紹一下,想要知道的朋友就來看一下吧。

  妊娠糖尿病飲食

  妊娠糖尿病主要是在妊娠期所引起的一種糖尿病,那剛孕婦處于妊娠期糖尿病的時(shí)候,飲食需要怎么吃才好呢?下面小編就來為大家介紹一下妊娠糖尿病飲食況吧。

  1、注意熱量需求

  妊娠初期不需要特別增加熱量,中、后期必須依照孕前所需的熱量,再增加300大卡/天。由于體重減輕可能會(huì)使母體內(nèi)的酮體增加,對(duì)胎兒造成不良影響,故孕期中不宜減重。

  2、注意餐次分配

  為維持血糖值平穩(wěn)及避免酮血癥之發(fā)生,餐次的分配非常重要。因?yàn)橐淮芜M(jìn)食大量食物會(huì)造成血糖快速上升,且母體空腹太久時(shí),容易產(chǎn)生酮體,所以建議少量多餐,將每天應(yīng)攝取的食物分成5~6餐。特別要避免晚餐與隔天早餐的時(shí)間相距過長,所以睡前要補(bǔ)充點(diǎn)心。

  3、攝取正確糖類

  糖類是我們身體必不可缺的一種營養(yǎng)物質(zhì),可以為我們身體提高熱量,并且可以讓我們避免酮體的產(chǎn)生。因此,但患上糖尿病的時(shí)候,不能不吃糖類的,不過大家也要記得,糖類盡量少吃就好了。但含糖高的食物就盡量不要吃了哦。

  4、注重蛋白質(zhì)攝取

  如果在孕前已攝取足夠營養(yǎng),則妊娠初期不需增加蛋白質(zhì)攝取量,妊娠中期、后期每天需增加蛋白質(zhì)的量各為6克、12克,其中一半需來自高生理價(jià)值蛋白質(zhì),如:蛋、牛奶、深紅色肉類、魚類及豆?jié){、豆腐等黃豆制品。好每天喝至少兩杯牛奶,以獲得足夠鈣質(zhì),但千萬不可以牛奶當(dāng)水喝,以免血糖過高。

一半需來自高生理價(jià)值蛋白質(zhì),如:蛋

  5、油脂類要注意

  烹調(diào)用油以植物油為主,減少油炸、油煎、油酥之食物,以及動(dòng)物之皮、肥肉等。

  6、多攝取纖維質(zhì)

  在可攝取的份量范圍內(nèi),多攝取高纖維食物,如:以糙米或五谷米飯取代白米飯、增加蔬菜之?dāng)z取量、吃新鮮水果而勿喝果汁等,如此可延緩血糖的升高,幫助血糖的控制,也比較有飽足感。但千萬不可無限量地吃水果。

  糖尿病吃什么好

  1.五谷雜糧

  米飯是很多人的主食,但是對(duì)于糖尿病患者來說,要少吃米飯,多吃一些五谷雜糧為好。如燕麥面、玉米面等含維生素B或者是含纖維素較多的食物,這樣可以幫助我們降低血糖血脂哦。

  2.豆類及豆制品

  豆類食品富含蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽和維生素,且豆油含不飽和脂肪酸,能降低血清膽固醇及甘油三酯。

  3.有降血糖效果的果蔬

  苦瓜、洋蔥、香菇、柚子、南瓜等都是可以降低血糖的果蔬,是糖尿病人理想食物,如能長期服用一些蜂膠,則降血糖和預(yù)防并發(fā)癥的效果會(huì)更好。

  糖尿病病人的飲食注意

  1、進(jìn)餐次數(shù)的調(diào)整

  胃輕癱時(shí)以少食多餐為佳,每日3大餐分為6~7小餐,分別在早晨、中午、下午、臨睡前進(jìn)餐,餐間安排2~3次點(diǎn)心,以減少餐后高血糖,同時(shí)避免餐前饑餓感。

  2、食物狀態(tài)的調(diào)整

  胃輕癱時(shí),固體食物排空受阻較液體食物更明顯,因此,膳食搭配時(shí)好將固態(tài)食物勻漿化,或多進(jìn)食流質(zhì)食物,必要時(shí)甚至完全依靠流質(zhì)食物,這樣有助于改善胃腸道癥狀與控制血糖。

  3、食物成分的調(diào)整

  糖尿病胃輕癱患者,消化運(yùn)動(dòng)減弱,胃排空已延長,故需降低食物中不消化纖維的含量,一些含豐富纖維素的蔬菜(如芹菜、白菜和馬鈴薯等),雖有降低餐后血糖作用,但是易有胃腸道反應(yīng),因此糖尿病胃輕癱患者不能多吃。

  4、飲食豐富多樣

  以谷類為主,粗細(xì)搭配,多吃蔬菜水果和薯類,每天吃奶類、大豆及其制品,常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉,減少烹調(diào)油用量,吃清淡少鹽。食不過量,天天運(yùn)動(dòng),保持健康體重,三餐分配要合理,零食要適當(dāng)。每天足量飲水,合理選擇飲料,如飲酒應(yīng)限量,吃新鮮衛(wèi)生的食物。

  5、稱重治療飲食控制總熱量

  對(duì)所需食物,均應(yīng)在烹調(diào)前將皮、根、骨等不食用部分去除后稱重、加工然后進(jìn)行烹調(diào),更為合理的控制熱量的攝入,這可能是糖尿病患者飲食較繁瑣之處。

  6、合理減輕體重

  不要選擇過于嚴(yán)格的飲食,如低碳水化合物飲食,因?yàn)檫@種飲食方式會(huì)使您在短期內(nèi)減輕體重,但不利于長期堅(jiān)持。糖尿病患者需要對(duì)日后的飲食方式有一個(gè)正確的理解,飲食將與糖尿病病情有關(guān),向健康生活方式邁進(jìn)一點(diǎn)點(diǎn),身體便將獲得莫大的益處。

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