在我們?nèi)粘I钪?,往往可以看到許多人很怕冷,即便是在氣溫不是很低的時(shí)候,也會(huì)感覺(jué)很冷。那怕冷是什么原因導(dǎo)致的呢?怕冷的人吃什么好呢?今天小編就來(lái)為大家一一介紹一下,同時(shí)還會(huì)告訴大家,女人怕冷吃什么好。如果你出現(xiàn)怕冷狀況的時(shí)候,不妨就來(lái)看一下吧。
怕冷是什么原因
怕冷,是很多人都會(huì)有的一種癥狀。那人為什么會(huì)怕冷呢?怕冷是什么原因?qū)е碌哪?下面我們就一起來(lái)看一下吧。
一、循環(huán)障礙
1、心臟衰弱,無(wú)法使血液供應(yīng)到身體末梢部位。
2、貧血,循環(huán)血量不足或血紅素和紅血球偏低。
3、當(dāng)當(dāng)人體血管出現(xiàn)循環(huán)障礙的時(shí)候,就會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)受阻,從而導(dǎo)致身體內(nèi)的血液循環(huán)不暢,使得人們開(kāi)始出現(xiàn)怕冷狀況。
二、陽(yáng)氣不足
中醫(yī)認(rèn)為,手腳冰涼是一種“閉癥”,所謂“閉”即是不通,受到天氣轉(zhuǎn)涼或身體受涼等因素的影響,致使肝脈受寒,肝臟的造血功能受到影響,導(dǎo)致腎臟陽(yáng)氣不足,肢體冷涼,手腳發(fā)紅或發(fā)白,甚至出現(xiàn)疼痛的感覺(jué)。
三、月經(jīng)和生育引起的激素變化
在有手腳發(fā)涼癥狀的人群中,女性占絕大多數(shù)。這是激素變化通過(guò)影響神經(jīng)系統(tǒng)導(dǎo)致皮下血管收縮和血液流量減少,從而引發(fā)寒癥。
四、疾病因素
有雷諾病和雷諾現(xiàn)象、多發(fā)性大動(dòng)脈炎,多發(fā)生于青年女性。血栓閉塞性脈管炎則多發(fā)生于中年男性。
此外,精神壓力過(guò)大、心理過(guò)分敏感、平時(shí)過(guò)度操心、時(shí)常心神不安的人也是手足寒癥的高發(fā)人群。
怕冷的人吃什么好
對(duì)于怕冷的人來(lái)說(shuō),吃什么好呢?吃什么可以讓自己不怕冷呢?相信這是很多怕冷的人所關(guān)心的問(wèn)題。那接下來(lái)我們就來(lái)看一下怕冷的人吃什么好吧。
1、黑棗
干棗里為推崇的是黑棗和蜜棗,它們每100克含鐵量在3.7—3.9毫克之間,也算是補(bǔ)血食物中的佳品,干棗中還含有豐富的維生素C,維生素C是促進(jìn)鐵離子吸收的重要因子,讓機(jī)體對(duì)鐵的吸收事半功倍。但干棗含有豐富的膳食纖維,不利消化,所以每日不宜多食,而且好是煲湯、煮粥食用。
2、紅棗
紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫(yī)認(rèn)為紅棗性暖,養(yǎng)血保血,可改善血液循環(huán)。而藥理研究則發(fā)現(xiàn),紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量,增強(qiáng)骨髓造血功能,使臉色紅潤(rùn)。紅棗和桂圓搭配,不但補(bǔ)血養(yǎng)氣,還可以養(yǎng)顏美容。
3、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵豐富的,每100克含鐵42.5毫克,無(wú)愧于水果中“補(bǔ)血果”的稱(chēng)號(hào)。一般建議將桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血,還可以美容,但孕婦慎用。
4、紫葡萄干
紫葡萄是很好的補(bǔ)血水果。將葡萄曬制成干后,每100克含鐵量在9.1毫克。而且葡萄在曬制過(guò)程中,大限度地保留了葡萄皮(葡萄皮的營(yíng)養(yǎng)含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于果肉),也有利于葡萄干中一些穩(wěn)定營(yíng)養(yǎng)素的保留,如鐵、鋅、錳、蛋白質(zhì)、抗氧化物質(zhì)等。
5、葡萄
葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵,以及多種維生素和氨基酸,是老人、婦女、體弱貧血者和過(guò)度疲勞者的滋補(bǔ)佳品;懷孕的婦女也建議多多食用,不但對(duì)胎兒營(yíng)養(yǎng)有益,也能使孕婦面色紅潤(rùn),血脈暢通。
6、龍眼肉
龍眼肉即桂圓肉,每到炎熱季節(jié)就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素A、B,葡萄糖和蔗糖等,而且具豐富的鐵質(zhì)。龍眼湯、龍眼酒等食物,推薦孕婦和產(chǎn)婦食用,是頗佳的補(bǔ)血食物。
7、甘蔗
在冬季水果中頗受人們喜愛(ài)的甘蔗,含有多量的微量元素,包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等,其中以鐵的含量高,每公斤可以高達(dá)9毫克,位居水果之冠,因而有了補(bǔ)血果之稱(chēng)。不過(guò),從中醫(yī)的角度來(lái)看,甘蔗性寒,脾胃虛寒者應(yīng)少食用。