韌帶拉傷在運(yùn)動人群中是很常見的,在日常的運(yùn)動鍛煉中很多人也會出現(xiàn)這種現(xiàn)象。韌帶拉傷,會導(dǎo)致疼痛且局部出現(xiàn)腫脹,對人的生活會有很大影響。韌帶拉傷的治療時間非常重要,但是處理不當(dāng)就會導(dǎo)致很嚴(yán)重的問題,而患者在日常飲食上更要注意,韌帶拉傷吃什么呢,我們來看看下面的內(nèi)容。
韌帶是連接兩塊骨頭的組織。韌帶是可彎曲,纖維樣的致密結(jié)締組織。它附著于骨骼的可活動部分,但限制其活動范圍以免損傷。以往多認(rèn)為對運(yùn)動功能要求較高的運(yùn)動員等發(fā)生韌帶損傷后才需積極手術(shù)影像修復(fù),其他人多可保守治療。但長期隨診的結(jié)果證明,即使非體力勞動者發(fā)生韌帶損傷后,也往往因早期未得到合理的目前治療而造成晚期的嚴(yán)重功能障礙。
飲食原則
1、一般軟組織損傷都存在氣滯血瘀現(xiàn)象,可選食具有行氣活血、消瘀止痛作用的食物,如三七、蔥白、橘皮、玫瑰花、螃蟹、油菜、慈姑、茄子、山楂等。但一定要注意,如果還有出血現(xiàn)象,則不宜選用。
2、損傷日久,多兼有虛證,宜選補(bǔ)益肝腎食物,如葡萄、黑豆、豬肉、羊肉、兔肉等。
3、天然的優(yōu)質(zhì)植物蛋白+維生素C+鈣鎂片,會形成膠原蛋白幫助你加速恢復(fù)。忌吃姜,西藥慎用,不建議過多的活動。
韌帶拉傷飲食禁忌
1、一般軟組織損傷都存在氣滯血瘀現(xiàn)象,可選食具有行氣活血、消瘀止痛作用的食物,如三七、蔥白、橘皮、玫瑰花、螃蟹、油菜、慈姑、茄子、山楂等。但一定要注意,如果還有出血現(xiàn)象,則不宜選用。
2、損傷日久,多兼有虛證,宜選補(bǔ)益肝腎食物,如葡萄、黑豆、雞肉、牛肉、豬肉、羊肉、兔肉等。
導(dǎo)致韌帶拉傷的原因
1.暴力
由于強(qiáng)烈的物理因素,如打擊、擠壓和扭轉(zhuǎn),很容易發(fā)生韌帶拉傷。通常引起外力韌帶拉傷分為,分為直接暴力和間接暴力兩種,表現(xiàn)的癥狀一樣,但直接暴力導(dǎo)致的傷會較早出現(xiàn)腫脹、皮下瘀血和皮膚青紫等癥狀,間接暴力導(dǎo)致的韌帶損傷癥狀出現(xiàn)較慢,通常需要2~3天才出現(xiàn)明顯癥狀,不過嚴(yán)重的情況也有立即出現(xiàn)癥狀者。
2.勞動
一些職業(yè)由于長時間劇烈運(yùn)動和對韌帶高強(qiáng)度的壓力,很容易就會出現(xiàn)韌帶拉傷。重復(fù)的輕微損傷加重韌帶的拉傷,使得韌帶病變。中醫(yī)認(rèn)為久勞成疾,此種韌帶拉傷癥狀出現(xiàn)得比較慢,有些難以察覺癥狀,但內(nèi)部韌帶早已經(jīng)變形,呈僵硬或筋結(jié)。
3.體質(zhì)
身體缺乏鍛煉,隨著年齡增大,筋肉變得衰退,身體素質(zhì)逐年遞減,這種情況很容易就會出現(xiàn)韌帶拉傷。甚至連彎腰拾物這些簡單的動作也會出現(xiàn)腰部拉傷的病例。
鑒別診斷
1、韌帶斷裂
一般是因為在活動中,做出超出關(guān)節(jié)活動范圍的動作,導(dǎo)致相關(guān)韌帶被動牽拉而引起撕裂或完全斷裂。韌帶斷裂往往伴有扭傷和骨折。
2、韌帶扭傷
韌帶扭傷是指四肢關(guān)節(jié)或軀體部的軟組織(如肌肉、肌腱、韌帶、血管等)損傷,而無骨折、脫臼、皮肉破損等情況。臨床主要表現(xiàn)為損傷部位疼痛腫脹和關(guān)節(jié)活動受限,多發(fā)于腰、踝、膝、肩、腕、肘、髖。