吃什么補腎生精你們都了解嗎?補腎,是個敏感的詞匯,會讓人很難啟齒,但它卻真實存在,沒辦法忽視它,所以只能遠離它。想知道補腎的食物有哪些以及補腎吃什么好嗎?那就一起來看看吧。
補腎的食物有很多,但也要注意選擇,看看有無副作用之類的,下面就給你們介紹一些健康安全的補腎食物。
吃什么補腎精
1、蠔
蠔是補腎強精的好食物。男性精液里含有大量的鋅,當體內的鋅不足,會影響精子的數(shù)量與品質。
而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量豐富,一顆小小的蠔中的鋅含量就能滿足一天所需(15毫克)。生吃是保留蠔內的鋅的佳方法。
2、黑米
寒冷季節(jié)里,首當其沖的是補腎氣。在五臟與五行的關系中,黑色對應的是腎臟,而黑米性平、味甘,具有滋陰補腎、益氣活血、暖肝明目的功效,是補腎的好食材。將黑米和桂圓煮粥吃,有養(yǎng)心安神、補腎益精的功效。
3、桑葚
桑葚可以幫助改善這種“生殖亞健康”,很多治療死精癥的方劑中都以桑葚為重要的組成藥物。
因此,對于在積極備戰(zhàn)“下一代”造人工程的男人,不妨在這個季節(jié)里多吃些桑葚。桑葚具有調理虛汗,提高精子質量的作用。
4、海參
海參可補腎益精、滋陰。富含碘、鋅等微量元素。能參與調節(jié)代謝,降低血脂。所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補組織等作用。
5、鵪鶉
鵪鶉肉不僅酥嫩美味,而且營養(yǎng)豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用,是滋補妙品。男子經(jīng)常食用可以改善精力,提高欲望。
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6、枸杞子
在大名鼎鼎的補益腎精名方“五子衍宗丸”中,枸杞是重要的成員之一。每天吃一把枸杞子就夠了,不必泡水,像吃葡萄干一樣嚼著吃就好。
7、芡實
芡實具有補腎固精、補脾除濕功能。含淀粉、維生素及礦物質。芡實分生用和炒用兩種。生芡實以補腎澀精為主,而炒芡實以健脾開胃為主。可與枸杞子同煮粥食。
8、山藥
它是補腎的首選食品,在醫(yī)圣張仲景的補虛名方“薯蕷丸”中,山藥占據(jù)著“總裁”或“副總”的位置,補腎效果十分明顯。
除了補腎之外,山藥對于肺和脾的補益效果也很明顯,不僅孕前有用,孕后更可以用來養(yǎng)胎。每天食用50g-200g即可。