春節(jié)時期,大魚大肉吃的多,很多人在連續(xù)吃了兩三天的豐盛宴席后,便覺得食不知味、食欲下降,對于飯桌上再出現(xiàn)的葷腥美食,更是覺得聞著味道就想吐。老人們會說:“那是吃大魚大吃太多,吃得傷著了”,吃傷了是指身體消化系統(tǒng)的下降,而造成傷身的原因就是吃的食物油膩太重,所以在春節(jié)胡吃海塞的時候,我們還得學(xué)會適時的給腸胃刮刮油、排排毒,這樣才能保證吃的更好的同時又不傷身。
那么,到底有哪些方法能夠快速有效的給腸胃刮油排毒呢?下面,小編就為大家介紹幾種簡單容易的飲食清腸法,讓每個人在春節(jié)的時候都能夠隨時用得上。
喝鹽水
喝鹽水清腸法是被大多數(shù)愛美減肥人士所衷愛的方法,因為該方法實際使用起來比較簡單,效果還比較明顯。
首先想要清理腸胃的時候,在前一天的飲食就要盡量清淡些,如果春節(jié)期間實在很難吃的清淡,那就前一天的晚餐盡量吃得清淡點、少吃點。
第二天早上起來后,在空腹的狀態(tài)下,喝一杯咸淡適中的鹽水,切記不能過咸也不能過淡。因為過咸的鹽水會損害血液循環(huán)和代謝系統(tǒng)的正常運轉(zhuǎn),鹽水過淡則會起不到清腸排毒的效果。
然后盡可能的做些全身性拉伸運動,如擴(kuò)胸運動、大幅度抻懶腰、扭動腰椎等運動。這樣有利于加快清腸排毒的速度。一旦有便意的感覺,就要立刻去排空。
后再喝一大杯鹽水,進(jìn)行簡單運動,喝鹽水重復(fù)兩到三次,你就能明顯得感覺到大便的量增多、次數(shù)也變多了,而且又不會像腹瀉那樣感覺到身體虛弱。
所以,在春節(jié)期間想要清理腸胃、一身輕松的人,不妨定期喝點鹽水吧!
減肥茶
現(xiàn)在市場上有很多類型功效的減肥茶,我們暫且不論是否真的能夠起到減肥瘦身的作用,但是大多數(shù)的減肥茶都含有能夠清理腸胃、排宿便的荷葉、枸杞、菊花、檸檬等中藥成分,從而喝減肥茶能夠達(dá)到體重下降的效果。
所以,我們可以選購一些正規(guī)、名氣大的廠商生產(chǎn)的減肥茶,或是自己在家自制荷葉枸杞消脂茶等減肥茶,進(jìn)行腸道清理、去油膩。