春季養(yǎng)肝 春季吃這食物保你肝臟不“生病”

  相信大家都知道,肝臟是我們?nèi)梭w重要的器官之一。所以當肝臟受損的時候,我們就是生病。因此,我們平時在生活中要學會養(yǎng)肝。那春季養(yǎng)肝吃什么呢?春季養(yǎng)肝的食譜又有哪些呢?今天小編就來為大家一一解答一下。想知道的朋友就來看一下吧。

  春季養(yǎng)肝吃什么

  肝臟是我們?nèi)梭w重要的新陳代謝器官之一,所以我們在春季養(yǎng)肝是非常有必要的。那春季養(yǎng)肝吃什么好呢?

  一、春季養(yǎng)肝水果

  1、菠蘿

  菠蘿中富含的蛋白酶有清涼、滋陰、生津的作用,古時候人們就常??渴秤貌ぬ}來舒緩嗓子疼和咳嗽。菠蘿性酸、味甜、可養(yǎng)肝,但又因為它性酸、微寒,所以體虛、腸胃不適、胃寒的人不宜多用。

  2、草莓

  草莓被譽為“春天第一果”,它鮮甜多汁,富含維生素C,同時還富含花青素。中醫(yī)認為它有潤肺生津、健脾益氣、消脂減肥、養(yǎng)肝明目的功效。

草莓富含維生素C,同時還富含花青素

  3、桑葚

  桑葚果實酸甜,被稱之為“民間圣果”,并且桑葚還可以入藥,具有滋補強壯以及養(yǎng)心益智的效果。

  二、春季養(yǎng)肝蔬菜

  春季養(yǎng)肝多吃綠葉蔬菜。綠葉蔬菜不僅含有人體需要的各種維生素和微量元素,而且植物纖維較多,有利于腸胃蠕動,加快體內(nèi)垃圾、熱氣、毒素等等排除體外,這也是在一定程度上給肝減壓,達到保護肝的功效。具有生發(fā)之氣的芽類蔬菜,很適合春季食用。

  1、菠菜

  菠菜素有“營養(yǎng)模范生”之稱,它富含類胡蘿卜素、維生素C、維生素K、礦物質、輔酶Q10等多種營養(yǎng)素,能補充人體所需要的營養(yǎng)成分。中醫(yī)認為,在春天食用菠菜更可起到養(yǎng)陽養(yǎng)肝的作用。

菠菜能補充人體所需要的營養(yǎng)成分

  2、薺菜

  薺菜不僅是美味可口的蔬菜,它的藥用價值也是十分廣泛的,被譽為是“菜中甘草”。中醫(yī)認為薺菜味甘性涼,歸肝、脾、肺經(jīng),有涼肝明目、利濕通淋、降壓止血的功效。

  3、芹菜

  芹菜性涼,平肝健胃,味甘辛無毒,富含蛋白質、糖類、胡蘿卜素、維生素c、氨基酸等,能興奮中樞神經(jīng),多飲食,促進胃液分泌,增進食欲,并有祛痰作用。芹菜可與香干、肉絲等炒食,色彩鮮艷,味道清香。

  三、春季養(yǎng)肝茶飲

  在我們生活中,往往還有一些茶是具有養(yǎng)肝作用的。那有哪些些茶是具有春季養(yǎng)肝作用的呢?下面我們就一起來看一下。

  1、玫瑰花茶

  玫瑰花具有理氣解郁、活血止痛的作用,適用于肝氣不舒所引起的胸肋脹痛及月經(jīng)失調。

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