心臟病是目前一種常見(jiàn)的心血管疾病，危害是相當(dāng)大的。想要避免出現(xiàn)心臟類(lèi)疾病可以從日常的飲食入手，多吃一些對(duì)心臟有益的食物，遵循心臟病的飲食原則。那么你們知道吃什么對(duì)心臟不好嗎?感興趣的快來(lái)看看吧。
很多時(shí)候，人們忙于工作而忽略了身體的健康，而心臟是人們首要保護(hù)的器官之一，一些不當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣會(huì)慢慢的引發(fā)疾病的發(fā)生，下面就具體講解吃什么對(duì)心臟不好的常識(shí)。
吃什么對(duì)心臟不好
1.餐館的湯
一碗酸辣湯含7980毫克鈉，相當(dāng)于人們每天鈉推薦攝入量的4倍，長(zhǎng)期喝很可能堵塞動(dòng)脈。如果你希望享受美味的湯，還是自己在家做為好。
2.番茄沙司
半杯普通的番茄沙司含有830毫克鈉。如果你打算吃番茄沙司，一定要仔細(xì)看食品標(biāo)簽，選擇鈉含量低的品類(lèi)。
3.牛肉干
牛肉干是眾多人群十分喜愛(ài)的零食，它不含有任何精制谷物，而且含有大量的蛋白質(zhì)，但鈉的含量較高，這是不容忽視的。對(duì)于高血壓患者或者是希望保持心臟健康的人來(lái)說(shuō)，可不是好事。
4.冰激凌
健康成年人每日膽固醇攝入量不應(yīng)超過(guò)300毫克。一杯普通的原味冰激凌就含有130毫克的膽固醇，更不用說(shuō)其他奶油含量更高的冰激凌了，加上飲食中的肉類(lèi)等，吃一個(gè)冰激凌很容易導(dǎo)致膽固醇超標(biāo)。
5.炸雞
烤雞胸肉是一種優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，但如果連皮放到油鍋里炸，營(yíng)養(yǎng)成分就會(huì)發(fā)生改變。一份113克重的帶皮炸雞胸肉所含的膽固醇相當(dāng)于11條鐵板培根肉。
6.炸薯?xiàng)l
薯?xiàng)l它含有大量碳水化合物，易引發(fā)血糖波動(dòng);還含有大量脂肪和鹽，經(jīng)常食用還容易造成肥胖，對(duì)心臟健康來(lái)說(shuō)，可謂是“三面夾擊”。
7.熏肉和香腸
很多加工的肉制品都會(huì)含有亞硝酸鹽，這種防腐劑有著擾亂人體處理糖的能力，從而增加了患有糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。更糟的是加工的肉制品中還會(huì)含有大量的鈉，這是引發(fā)高血壓的一個(gè)已知的風(fēng)險(xiǎn)因素。
對(duì)心臟有益的食物
山楂
山楂中的黃酮類(lèi)與三萜類(lèi)物質(zhì)為主要的降壓功臣，能夠防治心血管疾病，降低血壓和膽固醇、軟化血管，對(duì)預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化、心血管疾病有益。
無(wú)花果
無(wú)花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，可減少脂肪在血管內(nèi)的沉積，進(jìn)而起到降血壓、預(yù)防冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化的作用，對(duì)高血壓、高血脂、脂肪肝、肥胖、心臟病等人群有保健作用。
金桔
金桔含維生素P，對(duì)維護(hù)心血管功能，防止血管硬化、高血壓等疾病有一定的作用，可作為高血壓、高血脂、心臟病人群預(yù)防心腦血管并發(fā)癥的食療之品。
