血虛，顧名思義就是血液虧虛。并且血虛在我們生活中是非常常見的。那當(dāng)血虛的時(shí)候，應(yīng)該吃什么好呢?血虛又應(yīng)該怎么辦呢?今天小編就來(lái)為大家一一解答一下。想知道的朋友不妨就來(lái)看一下吧。
相信大家都知道，飲食對(duì)于任何人來(lái)說(shuō)都是非常重要的。而對(duì)于血虛的患者來(lái)說(shuō)更重要。那血虛的時(shí)候吃什么好呢?
1、龍眼肉補(bǔ)血虛
具有補(bǔ)氣血、益智寧心、安神、安胎的功效，可用于心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、心悸、眩暈、血虛萎黃、自汗盜汗等。
2、豬肝補(bǔ)血虛
有補(bǔ)肝、明目、養(yǎng)血的功效，適用于氣血虛弱、面色萎黃、心悸眩暈者。
3、櫻桃補(bǔ)血虛
櫻桃中含有豐富的鐵，而鐵則是合成人體血紅蛋白以及肌紅蛋白的原料，因此在人體免疫以及蛋白質(zhì)合成和能量代謝過(guò)程中發(fā)揮者重要的作用。
常食櫻桃可補(bǔ)充體內(nèi)對(duì)鐵元素的需求，促進(jìn)血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可改善皮膚代謝，起到補(bǔ)血美容的作用。
4、胡蘿卜補(bǔ)血虛
主下氣、調(diào)補(bǔ)中焦、安五臟、助消化，所含胡蘿卜素、維生素對(duì)補(bǔ)血有益，還可刺激皮膚的新陳代謝，增進(jìn)血液循環(huán)，從而使皮膚細(xì)嫩光滑，膚色紅潤(rùn)，對(duì)美容健膚有獨(dú)到的作用。
5、鯉魚補(bǔ)血虛
有健脾益氣、養(yǎng)血柔肝、安胎催乳的功效。鯉魚含胱氨酸、組氨酸、谷氨酸等多種氨基酸，并含蛋白質(zhì)、鐵及多種維生素，適合孕婦及產(chǎn)后血虛者食用。
在我們現(xiàn)實(shí)生活中，如果出現(xiàn)血虛的話，一般都是采取食療方法來(lái)調(diào)理的。那調(diào)理血虛的食療方法有哪些呢?
1.仙人粥
制首烏30～60克、粳米100克、紅棗3～5枚、紅糖適量。先煮首烏，去渣，取濃汁，同粳米、紅棗煮粥，粥成加紅糖，再煮l～2沸即可食之。
2.黃豆燉豬肝
黃豆100克、豬肝100克，先煮黃豆八成熟，再入豬肝并煮熟，日分2次服，連服3周。
3.兔肝煲
兔肝1具、枸杞子20克、女貞子20克，水煮服用。
