二、保養(yǎng)小秘訣
1、多補(bǔ)充維生素E
維生素E額可以擴(kuò)張末梢血管，幫助血液循環(huán)暢通。但是維生素E的效果緩慢，有堅(jiān)持吃3個(gè)月才見效。
2、多吃含煙堿酸的食物
多吃動(dòng)物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥制品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中，含量都很豐富。改善神經(jīng)緊張、擴(kuò)張末梢血管，改善手腳冰涼。
3、多吃堅(jiān)果、胡蘿卜
堅(jiān)果類：核桃仁、芝麻、松子
蔬菜類：韭菜、胡蘿卜、甘藍(lán)菜、菠菜
水果類：杏、桃、木瓜
