四種蔬果助你今夏無斑

  夏天到了,美女們擔心的,莫過于熾熱的陽光了,不僅怕曬黑,而且還特別怕曬出斑點。并且,一到夏天,人們的作息時間也會做出相應(yīng)的調(diào)整。但是,過度的晚睡,必然會使荷爾蒙分泌異常,導致臉上長出更多難看的斑。

  規(guī)律的作息固然重要,但合理的飲食也是不可或缺的。有些食物天生具有祛斑的功能,平時多吃一些,可能比高價買來的膚護品還有用。

平時多吃一些,可能比高價買來的膚護品還有用

  哪些食物可以祛斑

  1、西紅柿

  西紅柿是我們再熟悉不過的食物了,它含有豐富的谷胱甘肽,能抑制黑色素,使皮膚中的色素減退,甚至消失。并且,西紅柿還有著“維生素C的倉庫”美稱,可見其維生素C含量之豐富。維生素C也可以抑制黑色素的形成,使皮膚更加白皙水嫩。

  2、檸檬

  檸檬中同樣含有豐富的維生素C,因此,它也具有美白祛斑的功效。此外,該水果中還含有豐富的有機酸,能和皮膚表面的堿性物質(zhì)中和,起到清除色素沉淀的作用。

  如果覺得檸檬太酸,吃起來牙齒受不了,可以將其榨汁,調(diào)上蜂蜜,就制成了美味養(yǎng)顏的蜂蜜檸檬水。

  3、獼猴桃

  獼猴桃中的維生素C含量很高,號稱水果之王,不僅如此,還有維生素E,這也是一種有益皮膚的成分,具有抗氧化的作用。這些有益物質(zhì)可以幫助祛斑,并幫助皮膚抵御外部環(huán)境的侵襲,可以預防衰老。

  此外,獼猴桃中的纖維素含量較多,可幫助人體排毒。因此,不管是吃還是用來敷臉,獼猴桃的效果都是較為顯著的。

獼猴桃中的纖維素含量較多

  4、胡蘿卜

  胡蘿卜中的胡蘿卜素在進入人體之后,可以轉(zhuǎn)化為維生素A,該種維生素不僅對眼睛有好處,對皮膚也非常有益,可以使皮膚保持潤滑,并起到淡斑的功效。

  可以將胡蘿卜做成菜吃,也可以將其榨汁,在洗過臉之后涂在皮膚上,五分鐘后再洗凈。經(jīng)常這樣做,可保皮膚光滑、有彈性,而且不容易長斑。

  結(jié)語:每個女人都希望自己能擁有白皙無斑的皮膚,不過,長期熬夜,或是受到陽光的暴曬,是很容易長出斑點的。除了日常要注意休息和保養(yǎng),在飲食上可以多吃西紅柿、檸檬、獼猴桃、胡蘿卜等食物,對抑制黑色素、淡斑祛斑都是很有幫助的。

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