1.牛肉能增長(zhǎng)肌肉
經(jīng)常吃牛肉，可以增長(zhǎng)肌肉，并且對(duì)于增長(zhǎng)力量是非常有效的，而且肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效的幫助我們補(bǔ)充三磷酸腺苷，從而使訓(xùn)練能夠堅(jiān)持的更加長(zhǎng)久。
2.牛肉能增強(qiáng)免疫力
經(jīng)常吃牛肉還可以幫助我們的身體增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)蛋白質(zhì)和新陳代謝的合成，從而有助于緊張訓(xùn)練之后的身體恢復(fù)。
3.促進(jìn)身體康復(fù)
牛肉還能提高我們身體的抗病能力，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育以及手術(shù)后、病后調(diào)養(yǎng)的人在補(bǔ)充失血、修復(fù)組織等方面是特別適合的。
4.牛肉能補(bǔ)鐵補(bǔ)血
鐵是造血所需要的元素，而牛肉當(dāng)中含有豐富的鐵，多食用牛肉有助于缺鐵性和貧血的治療，效果都是很不錯(cuò)的。
吃豬肉的好處
1.補(bǔ)充蛋白質(zhì)
豬肉可以幫助我們的身體提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸，豬肉還能提供血紅素和促進(jìn)鐵吸收的半胱氨酸，能有效的改善缺鐵性貧血。
2.補(bǔ)腎滋陰
豬肉性平味甘，有潤(rùn)腸胃、生津液、補(bǔ)腎氣、解熱毒的功效，主要治療熱病傷津、腎虛體弱、產(chǎn)后血虛等，而且還能滋肝腎、潤(rùn)肌膚，效果是很不錯(cuò)的。
結(jié)語：吃肉對(duì)我們的身體健康來說是有一定的好處的，所以我們也不要完全杜絕肉食品，多菜少肉是好的，而且我們?cè)谌粘Ｉ钪幸惨⒁獠灰圆皇斓娜?，把肉全部都煮熟了再吃，這樣不僅能清除肉里面的毒素，而且還能抵抗癌癥。
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