中秋節(jié)放假是很多人能夠好好休養(yǎng)生息的時間，而在這個時間段中有一件事情是不能夠避免得了的，那就是因為聚餐容易導(dǎo)致自己吃非常多油膩的食物。如果人油膩的食物吃多了，不僅會造成身體中的脂肪堆積，更為重要的一點就是會讓自己變得比較難受，因此小編今天就給大家介紹下解油膩的食物以及解油膩的水果。
怎么解油膩
吃飯時
如果不想讓自己因為吃了太多的肉食而感覺到身體不適的話，那么大家在吃飯的時候就應(yīng)該注意到自己的飲食搭配，不要一味的吃一些油膩的食物，要做到葷素搭配得當(dāng)，比如說你可以吃一口肉食之后，再去吃兩口素食，通過這樣的方法就能夠有效的幫助大家達(dá)到保養(yǎng)好腸胃的功效，而且還能夠有效的避免出現(xiàn)油膩感。
除了這點之外，大家還可以在身邊備著一杯溫開水，在感覺到油膩的食物吃多了的時候，你們就可以通過喝水的方式來幫助自己緩解一下。
實在不行，你在吃飯的過程中是可以喝點雜糧稀飯的，這種食物刮油清腸道的效果是非常好的，比如說大家可以拿玉米面與花生混合，之后把它放進(jìn)豆?jié){機中，只需要一會兒的時間，就可以喝了，大家在日常的生活中只要注意到這點就可以了。
吃飯后
如果你在吃飯的時候因為一些原因沒有注意到上文中所說的這些解除油膩的方法，那么在吃完飯之后可以試一試下文中的這些方法。
首先就是大家可以在吃完飯之后喝點酸奶。酸奶不僅能夠有效的清潔口腔，而且還能夠讓你消除油膩感，因此大家在吃完飯后稍微等一段時間，你們就可以拿一瓶酸奶喝。小編在這里提醒一下大家，那就是你們在喝酸奶的時候好不要喝特別涼的，可以把冷酸奶拿在一遍，等它不是特別冷之后，你們就可以喝了。
因為太冷的酸奶會刺激腸胃，從而容易讓人出現(xiàn)不適的感覺，因此大家在日常的生活中注意到這點就可以了。
除此之外，大家還可以吃點能夠解除油膩的水果，比如說常見的蘋果，在這種水果中不僅含有特別高的營養(yǎng)成分，而且膳食纖維以及微量元素的含量也比較高，因此大家在吃蘋果的過程中不僅能夠有效的解除油膩，更為重要的就是它能夠給身體補充營養(yǎng)，因此大家在日常的生活中只要注意到這點就可以了。
