秋季除了會使肌膚缺水之外，還會導(dǎo)致嗓子出現(xiàn)干燥、腫痛等癥狀。想要解決嗓子的問題就吃這些護嗓的食物是非常有必要的!
保護嗓的食物有哪些
1.金銀花
清熱解毒、治感冒等可以適量用些金銀花泡水喝，除此之外還可以將它用于護嗓子，如果因為感冒引起的嗓子疼痛可以使用該方法，因為它可殺滅病菌從而緩解嗓子疼痛。
2.金桔
人出現(xiàn)咳嗽咳、痰多、嗓子疼痛、感冒等癥狀時可以適量食用些金桔，因為它對其具有治療的效果。對于不是很喜歡金桔的人群可以將其制作成蜜餞食用也是相當(dāng)不錯的。
3.梨
潤肺、生津止渴、護嗓是梨的功效，如果嗓子總是出現(xiàn)干燥、疼痛，可以將梨放入加有適量水的鍋中進(jìn)行熬煮成湯再食用即可，或者在煮湯期間加些川貝，其潤嗓效果翻倍。
4.羅漢果
從事教師、播音等說話時間較長的人群，可以經(jīng)常飲用羅漢果泡的水，因為它具有止咳潤喉、清肺化痰等功效，對于患上慢性咽炎的人群可非常適合使用此方法。
5.枇杷
久咳不愈、嗓子干痛、痰多、嘔逆等癥狀可食用枇杷，因為它對于這些癥狀具有治療作用。蜂蜜性平、味甘，其具有潤嗓、止痛等功效，與枇杷一起食用，則護嗓功效翻倍，味道也是不錯的。
6.荷葉
除了減肥可以飲用荷葉茶之外，人體出現(xiàn)咳嗽、痰多癥狀也是可以使用這個方法，因為它性平，味苦，具有生津止渴、止咳化痰的功效，對于患有咽喉炎的人群可以適量飲用它，平時也可以將荷葉與大米一起熬成粥食用也是不錯的。
7.銀耳
銀耳本身的膠質(zhì)對喉嚨具有保濕的作用，對于嗓子干痛的人群可以食用銀耳。銀耳食用的方式一般是銀耳湯，在煮此湯是可以適量加些紅棗、西洋參。
8.冰糖
不要小瞧冰糖，人們在煮銀耳粥或者煮梨水時都會適量加些冰糖，因為它具有潤肺止咳、養(yǎng)胃、治風(fēng)寒等功效，其也可以代替果糖，對人體健康起到促進(jìn)的作用。
秋季出現(xiàn)嗓子方面的問題是較多的，想要護嗓，除了日常保健身體之外，好食用些護嗓的食物，而上文中的幾種食物就是如此，大家可以根據(jù)自身的喜好進(jìn)行選擇。
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