10個健康細節(jié)讓女人越活越年輕
【飲食篇】
1、減少鹽分攝入
鹽分攝入過多不僅會造成骨質疏松、高血壓等健康問題，更會讓你皮膚老化、出現(xiàn)皺紋。據(jù)研究，在飲食中減少鹽分的人會自然愛上蔬菜和水果，對減重也很有好處，而且每減輕半千克，血壓也會跟著降低一些，有高血壓家族病史的女性一定要注意。
2、每天喝2000ml的水
生理學家告訴我們，每個人每天需要1500-2000毫升左右的水。水不僅可以洗滌胃腸，還能幫助消化，促進食欲。喝水多的人，便秘和結石的發(fā)病率會比較低，皮膚也比較好。>>>女人養(yǎng)生之道 補血牢記十要點
3、吃飯時少喝水
可以在吃飯的過程中喝一點水來起潤滑作用，但吃完飯 后就不要再喝任何東西了，不管是喝水、茶還是果汁，都會影響食物的消化，好等到1小時以后再喝。
【生活篇】
4、高跟鞋7cm是極限
不是所有的高跟鞋都對健康不利，高跟鞋的“健康極限”在7厘米，如果超過了7厘米就會導致身體前傾，腳部的負擔也會增加，會引發(fā)很多骨科疾病。所以，鞋跟的高度好在7厘米以下。
5、每周熬夜不超過2次
年紀大了，熬夜之后會越來越難以恢復精力和神采，所以即使工作再忙、應酬再多，每周也不要熬夜超過2次，而且建議每天都安排半小時的午睡時間，讓身體得到充足休息才是女人養(yǎng)生之道。
6、向右側臥健康
大多數(shù)人的心臟在左側，所以右側臥能避免壓迫心臟，讓心臟得以放松，而且食道也在身體左側與胃部相連，右側臥能讓食物更順暢地通過消化道。
