【運(yùn)動(dòng)篇】
不管是什么年齡、什么身體狀況，運(yùn)動(dòng)總是不能缺少的，尤其是對(duì)熟女來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)絕對(duì)是能夠幫你保持青春健康成本低的方法。
7、電視開(kāi)著就不要坐下
看電視的時(shí)候只需要用眼睛而不需要做任何動(dòng)作，正是運(yùn)動(dòng)的好機(jī)會(huì)，也不需要你做高難度的運(yùn)動(dòng)，只要低限度地走動(dòng)走動(dòng)即可，重要的是：不要坐下!
8、不要光靠跑步來(lái)減肥
很多女性會(huì)選擇跑步來(lái)減肥，每天去瘋狂“揮汗”跑半小時(shí)，其實(shí)跑步會(huì)造成膝蓋很大的負(fù)荷，如果運(yùn)動(dòng)不當(dāng)很容易讓膝關(guān)節(jié)磨損受傷，如果要堅(jiān)持跑步的話(huà)，還要做全套的下肢肌肉和關(guān)節(jié)的拉伸、放松。
9、盡早開(kāi)始瑜伽課程
瑜伽是滋養(yǎng)女人的運(yùn)動(dòng)之一，而且無(wú)論什么時(shí)候開(kāi)始做瑜伽都不會(huì)太晚，只是早一天開(kāi)始就能早一天獲益，對(duì)女性的柔韌性和身體排毒都很有幫助。
10、每天走6000步
代步工具越來(lái)越便捷，大大減少了人們走路的機(jī)會(huì)，其實(shí)走路是好的運(yùn)動(dòng)方式，既不劇烈，又很容易做到，只要少坐一站車(chē)，多上幾次廁所，即使在辦公室里也可以直接走到同事身邊談事情而不要打電話(huà)。
女人要年輕不可做的幾件事
1、熬夜貪晚，是女人年輕不老的大敵。
長(zhǎng)時(shí)間熬夜，肌膚由于白天受到地心引力的影響，容易將肌膚向下拉伸，晚上再熬夜，不能及時(shí)的讓肌膚睡眠，就會(huì)造成肌膚的松弛，尤其是眼部肌膚。還有熬夜后，影響肌膚細(xì)胞的正常代謝，造成，嚴(yán)重的，會(huì)造成體液的垃圾的堆積，形成讓人看似特別衰老憔悴的。
2、心胸不開(kāi)闊，小心眼，一點(diǎn)點(diǎn)小事，左右思量，影響睡眠，如果一個(gè)人的睡眠質(zhì)量不能保證，提前衰老那是一定的。
3、飲食和生活無(wú)規(guī)律，按個(gè)人喜好，想吃什么就吃什么，喜好口重辛辣食物。
4、生性多疑，對(duì)家人和朋友同事，處處懷疑，日久天長(zhǎng)，那能有很好的人緣呢。
5、婆婆媽媽?zhuān)芰_嗦，給人感覺(jué)就是老大媽。豈不是未老先衰了。
結(jié)語(yǔ)：女人要年輕就要從各個(gè)方面注重，年輕就是要擁有好習(xí)慣，這樣才能從根本上保持年輕，上面介紹的常識(shí)大家也可以試一試，效果也是非常不錯(cuò)的。
