山藥的吃法 山藥搭配它連醫(yī)生都搶著吃(2)

  4.蓮子

  山藥和蓮子是補腎的法寶,效果非常好,山藥具有補脾養(yǎng)胃、補肺益腎的作用,蓮子還能入心、脾、腎經(jīng),具有固經(jīng)止瀉的作用,二者同時服用是可以補脾的,又可以強腎。

  5.枸杞

  山藥可以搭配枸杞一起吃,這樣是可以更好的發(fā)揮滋補效果的,具有健胃消食、清熱解渴和助眠的作用,枸杞山藥還能養(yǎng)肝明目,味道也是非常不錯的。

  吃山藥的好處

  1.補虛抗衰

  山藥味甘,性涼潤,入肺、脾、腎經(jīng),山藥具有補虛益損的功能,清代醫(yī)家說山藥可以氣平入肺,味甘入脾,而脾統(tǒng)血,主四肢,這樣可以四肢輕捷。

  除此之外,山藥當中還含有糖蛋白、鞣質、山藥堿、膽堿、淀粉以及鈣、磷、鐵等,具有誘生干擾素的作用,效果是非常不錯的。

  2.美容養(yǎng)顏

  山藥含有能大量供給給人體多種唐蛋白質的混合物黏液蛋白,還能增加黏膜與皮膚的潤滑度,減少皮下脂肪的蓄積,是很好的美容食品,經(jīng)常吃山藥,還有強筋壯骨、養(yǎng)顏健身的作用。

  3.增強免疫力

  山藥具有多種維生素,保健效果強大,還可以防治人體脂質代謝異常,對體內的垃圾等有加速排除的作用,可以增強身體免疫力,預防疾病等。

  4.益肺止咳

  山藥當中含有皂苷、粘液質,有潤滑和滋潤的作用,所以可以益肺氣,還能治療肺虛咳嗽和久咳之癥,效果是非常不錯的。

  結語:對于很多朋友們來說,山藥是非常熟悉的,也有不少人都吃過山藥,但是怎么吃山藥才是有營養(yǎng)的,很多人都不了解,其實山藥可以搭配以上幾種食物來一起蒸著吃,甚至是可以熬粥喝,都是對我們的身體健康有很不錯的養(yǎng)生作用的,所以說正確吃山藥也是一種很不錯的保健方法。

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山藥搭配食材 山藥的功效與作用 山藥的吃法 
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