4.蓮子
山藥和蓮子是補腎的法寶，效果非常好，山藥具有補脾養(yǎng)胃、補肺益腎的作用，蓮子還能入心、脾、腎經(jīng)，具有固經(jīng)止瀉的作用，二者同時服用是可以補脾的，又可以強腎。
5.枸杞
山藥可以搭配枸杞一起吃，這樣是可以更好的發(fā)揮滋補效果的，具有健胃消食、清熱解渴和助眠的作用，枸杞山藥還能養(yǎng)肝明目，味道也是非常不錯的。
吃山藥的好處
1.補虛抗衰
山藥味甘，性涼潤，入肺、脾、腎經(jīng)，山藥具有補虛益損的功能，清代醫(yī)家說山藥可以氣平入肺，味甘入脾，而脾統(tǒng)血，主四肢，這樣可以四肢輕捷。
除此之外，山藥當中還含有糖蛋白、鞣質、山藥堿、膽堿、淀粉以及鈣、磷、鐵等，具有誘生干擾素的作用，效果是非常不錯的。
2.美容養(yǎng)顏
山藥含有能大量供給給人體多種唐蛋白質的混合物黏液蛋白，還能增加黏膜與皮膚的潤滑度，減少皮下脂肪的蓄積，是很好的美容食品，經(jīng)常吃山藥，還有強筋壯骨、養(yǎng)顏健身的作用。
3.增強免疫力
山藥具有多種維生素，保健效果強大，還可以防治人體脂質代謝異常，對體內的垃圾等有加速排除的作用，可以增強身體免疫力，預防疾病等。
4.益肺止咳
山藥當中含有皂苷、粘液質，有潤滑和滋潤的作用，所以可以益肺氣，還能治療肺虛咳嗽和久咳之癥，效果是非常不錯的。
結語：對于很多朋友們來說，山藥是非常熟悉的，也有不少人都吃過山藥，但是怎么吃山藥才是有營養(yǎng)的，很多人都不了解，其實山藥可以搭配以上幾種食物來一起蒸著吃，甚至是可以熬粥喝，都是對我們的身體健康有很不錯的養(yǎng)生作用的，所以說正確吃山藥也是一種很不錯的保健方法。
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