一說到檸檬，大家一點也不陌生吧，它的味道酸酸的，它含有豐富的維生素C。但是你知道如果堅持十年吃檸檬會變成什么樣呢，檸檬的好處有哪些呢。
通透血管
經(jīng)常社交應酬的人需要多吃檸檬，檸檬可以健胃解酒毒、調(diào)劑血管通透性，防止心血管動脈硬化并減少血液粘稠度。
食材：檸檬3個，大蒜仔4頭，生姜一塊，礦泉水或燒開冷卻的自來水，蘋果醋半瓶;
步驟：
1、檸檬用少量鹽搓洗表皮后洗凈，連皮切成小塊;大蒜仔剝皮后，切碎;生姜不去皮，洗凈后切成小粒;
2、切碎的檸檬、大蒜仔、生姜混合在一起，分兩次加入榨汁機(榨汁機容量較少，可全部食材直接用豆?jié){機的果汁功能鍵)加入適量的水，至少沒過食材，攪打出汁水，過濾;
3、過濾后的汁液，加入半瓶蘋果醋，加熱至沸騰后，小火再煮四五分鐘，關火，微熱后，加入蜂蜜，攪拌均勻，冷卻后倒入清洗干凈無水的瓶子，密封，每天空腹喝一小杯。
不要想像多么的難喝，其實就像喝蘋果醋一樣，酸酸甜甜的，帶一丁點大蒜味。
堅持十年喝一喝，加上平時的鍛煉，心腦血管方面的參數(shù)到老都不會退化。
檸檬其他的好處
去頭屑
用檸檬水洗頭可以去除頭屑。用2湯匙鮮榨檸檬汁、2湯匙橄欖油和2湯匙的水混合，按摩頭皮，靜候20分鐘再洗凈，檸檬的酸度會放松頭皮，而橄欖油會滋潤頭皮消除頭屑。將檸檬汁與水以1:3的比例混合，沖洗頭發(fā)，然后在陽光下曬干，頭發(fā)就會泛出黝亮的光彩。
護甲
不需要美甲師也可以好好護理自己的指甲。將半個檸檬的汁與1杯溫水混合，將手指浸在溶液中5分鐘后再用剛才擠干了檸檬水的那半個檸檬皮仔細擦拭指甲，會讓指甲看起來更明亮白皙。
清新口氣
用檸檬水漱口可以有效的殺死口腔中的細菌，還可以讓口氣長時間保持清新。做完檸檬水的口腔清潔幾分鐘之內(nèi)要再用清水漱口，因為太多的酸性也會傷到牙齒。
漂白衣物
用檸檬水配上小蘇打，把衣物浸泡在里面，既能達到漂白劑的效果，又不會損傷衣物。 不要再用樟腦球了，把熟透的檸檬表面用釘子扎滿孔，放到衣櫥了，清香四溢又可以防蟲。 以后再也不用忍受漂白劑難聞的味道了!
促進傷口愈合
檸檬中富含的維生素C是促進傷口愈合，保持骨骼、組織和軟骨健康的重要營養(yǎng)素之一。維生素C還有助于中和自由基，抑制體內(nèi)炎癥。
提高免疫力
檸檬水中豐富的維生素C有助于免疫系統(tǒng)抗擊感冒。檸檬水還有助于促進人體對鐵的吸收，因為維生素C可以使非血紅素鐵的生物利用率提高4倍。
檸檬怎么吃
1、生食。將檸檬鮮果洗凈，直接食用。
2、糖漬。將檸檬鮮果洗凈切成片，按0.5公斤檸檬加1公斤白糖，用陶罐或玻璃瓶漬放3-4天，即可兌涼開水飲用。
3、飲用。將鮮檸檬片2-3片，用茶杯兌開水，當茶飲用，清新爽口。為常見的檸檬茶飲方法。
4、檸檬片適合和任何花茶茶均可。泡法喝法： 檸檬片的泡法及喝法：一茶匙干燥的花瓣，用一杯滾燙開水沖泡，燜約十分鐘后即可;可酌加紅糖或蜂蜜飲用。
