氣血不足 連喝2周這一物手指月牙竟冒出來(lái)了(2)

  紅棗

  紅棗是傳統(tǒng)的補(bǔ)氣血的良好食材,一旦身體出現(xiàn)氣血不足的征兆,就可以通過(guò)每天吃紅棗來(lái)滋補(bǔ),可以生吃,也可以煲湯喝。

  蘋(píng)果

  一天吃一個(gè)蘋(píng)果,你將永葆青春,雖然這句話(huà)比較夸張了一點(diǎn)點(diǎn),但是通過(guò)吃蘋(píng)果,我們可以迅速補(bǔ)充體內(nèi)缺乏的鐵元素,也就是血液的主要組成元素。

  豆?jié){

  豆?jié){性質(zhì)很溫和平和,能夠讓女人延緩月經(jīng)周期,讓美麗綻放的時(shí)間更加久一些,喝豆?jié){好是在早上的時(shí)間段,很疲憊的時(shí)候也可以喝一喝豆?jié){,對(duì)于補(bǔ)足氣血是有不少的幫助的。

  女人補(bǔ)氣血吃什么好?補(bǔ)好氣血不做黃臉婆

女人補(bǔ)氣血吃什么好?補(bǔ)好氣血不做黃臉婆

  女人不喜歡成為黃臉婆,幾乎每個(gè)女人都想如花般嬌艷。那臉色蒼白或者臉色暗黃的女人補(bǔ)氣血吃什么食物好呢?讓我們來(lái)學(xué)習(xí)五道補(bǔ)氣血的食譜,用銀耳、紅棗、黑糯米、當(dāng)歸等養(yǎng)顏補(bǔ)氣血的食物,養(yǎng)出花般女人。

  1、四物湯

  材料:當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。

  1)排骨洗凈斬塊,汆水撈起;

  2)將當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈;

  3)煮沸瓦煲里的清水,放入所有材料,武火煮沸,轉(zhuǎn)文火煲一個(gè)小時(shí),下鹽調(diào)味即可食用。

  功效當(dāng)然是補(bǔ)血調(diào)經(jīng),潤(rùn)膚養(yǎng)發(fā),改善面色蒼白、肌膚粗糙。

功效當(dāng)然是補(bǔ)血調(diào)經(jīng),潤(rùn)膚養(yǎng)發(fā),改善面色蒼白

  2、三紅湯

  材料:紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量

  做法相當(dāng)簡(jiǎn)單,就是一個(gè)字熬。

  這道補(bǔ)血湯,容易準(zhǔn)備,東西容易買(mǎi)到,煮起來(lái)也相當(dāng)簡(jiǎn)單。更重要的是,補(bǔ)血效果非常好。如果有女性經(jīng)期出現(xiàn)頭暈眼花,面容蒼白就喝這道湯吧。

  3、云耳紅棗煲黃鱔

  材料:黃鱔2~3條、云耳3小朵、紅棗10個(gè)、生姜3片。

氣血不足 氣血不足如何調(diào)理 補(bǔ)氣血吃什么 
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