3、木瓜
專家提醒，肝臟功能受損的人群在日常生活中應(yīng)該適量的多吃些木瓜，因為它具有很好的養(yǎng)肝作用，除此之外還可以有效的增強肝臟的抗病能力。
木瓜之所以對肝臟有益，是由于在肝臟中含有大量的維生素C以及多種氨基酸等成分，這些營養(yǎng)物質(zhì)不僅能夠滿足機體所需，同時還能有效的增加肝細胞的抵抗力從而穩(wěn)定肝細胞膜。
4、烏梅
酸味具有補肝斂肝的功效，在所有酸味食物中烏梅具有養(yǎng)肝補肝的功效，我國中醫(yī)指出烏梅具有很好的“和肝氣，養(yǎng)肝血”等功效。
5、蛋白質(zhì)
奶、蛋、魚、瘦肉、豆制品等食品，每日膳食輪換安排，為肝臟提供足量優(yōu)質(zhì)蛋白。
6、盡量選購農(nóng)藥污染輕或不用農(nóng)藥的蔬菜
生活中在購買蔬菜水果的時候，一定要學(xué)會選擇農(nóng)藥污染輕或不用農(nóng)藥，并且在吃瓜果的時候好是選擇削皮，這樣更加健康。
養(yǎng)肝護肝小竅門
不喝酒
能不喝酒就不喝，能少喝就少喝，即使到了非喝不可的地步，也是點到為止。
吃新鮮食物
盡量吃新鮮的蔬菜、瓜果、牛奶等，腌制的咸菜、油炸食品盡量少吃。
只吃自家腌制的時間比較短的腌菜，盡量不吃街邊燒烤、涼拌菜等。吃火鍋盡量選擇單人的，基本上可避免消化道傳播疾病的發(fā)生。
飲食原則
高維生素、高蛋白、低脂肪、低糖。
戒怒減壓
中醫(yī)認為“怒傷肝”，若情緒不好，要學(xué)會“移情移性”。在工作中遇到不開心的事，下班馬上回家;生活中遇到不開心的事，出門散散步。工作勞逸結(jié)合，因為勞累會加重肝臟負擔(dān)。
結(jié)語：通過上文的介紹，你知道吃什么東西會損害肝功能了嗎?肝臟對于每個人都是很重要的，但是現(xiàn)如今，很多人不健康的飲食習(xí)慣導(dǎo)致我們的肝臟功能存在著各種各樣的毛病，這對我們的健康會造成極其嚴重的危害。
