7.面筋：這是種民間食品。一般的素食館、鹵味攤都有供應(yīng)，面筋的鐵質(zhì)含量相當(dāng)豐富。而補(bǔ)血必須先補(bǔ)鐵。
8.龍眼肉：貧血的人吃什么好，龍眼肉除了含豐富的鐵質(zhì)外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。
9.蘿卜干：蘿卜干本來就是有益的蔬菜，它所含的維生素B極為豐富，鐵質(zhì)含量很高。
10.菠菜：這是很有名的常見補(bǔ)血蔬菜，菠菜內(nèi)含有豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素，所以貧血的人吃什么好，多吃菠菜可防治貧血。
新生兒護(hù)理必知常識
1.不要給孩子睡頭型
出生的時候，寶寶整個身體都是軟軟的，骨骼也沒有發(fā)育完全，所以頭部也是軟軟的，這時候有的家長就認(rèn)為需要給孩子睡硬枕頭，幫助他們睡出個好頭型，這樣有助于孩子變得更加漂亮。
其實這是沒有科學(xué)依據(jù)的，新生兒的顱骨確實容易變形，但是并不是說孩子們就能夠睡出好頭型，只是能避免把頭型睡歪，避免偏斜而已。另外，孩子在睡覺的時候，多半都是躺著的，過硬的枕頭會讓頭部不舒服，使得血液不流暢，使得孩子轉(zhuǎn)頭麻煩，頭部變扁。因此在平時家長們可以給孩子使用適當(dāng)柔軟的枕頭，讓他們舒適些。
2.不要給新生兒包蠟燭包
家長們覺得給孩子包上蠟燭包會讓他們不蹬被子，可以幫助保暖，然而這會影響孩子正常發(fā)育。孩子睡覺的時候如果受到約束，那么四肢的活動便會受到限制，同時身體的血液流動也變得不通暢，使得孩子的四肢不夠靈活。此外，包蠟燭包也會使得孩子的神經(jīng)發(fā)育受到影響，尤其會引起四肢畸形，嚴(yán)重會導(dǎo)致呼吸不暢，影響肺部發(fā)育，甚至導(dǎo)致寶寶窒息。
給孩子一定的活動空間，讓他們能夠正常地運(yùn)動手腳，也能正常地呼吸、翻身，這會有助于孩子的身體發(fā)育，避免孩子的器官受到損傷。因為孩子在母體內(nèi)的時候也是自由活躍的，他們會踢踢腳，伸伸手，如果給新生兒包裹得太緊，他們會非常的不舒服，也會使得肌肉發(fā)育受到影響，影響胸廓和肺部的發(fā)育，甚至影響心臟的發(fā)育，所以爸爸媽媽們要注意啦!
3.不要給孩子綁腿
有些人認(rèn)為，孩子在年幼的時候需要綁腿，這有助于使得孩子養(yǎng)出筆挺的長腿，不會出現(xiàn)X型，O型腿。其實，在包裹孩子腿部的時候會使得孩子的雙腿血液流動不利，使得他們不舒服，限制腿部發(fā)育，甚至?xí)沟猛炔堪l(fā)育出現(xiàn)問題，淤血，甚至是打彎。因此父母們好不要給孩子綁腿，這只會使得孩子更加不健康，甚至?xí)绊懞⒆拥纳砀甙l(fā)育。
護(hù)理新生兒不可做的8件事
小寶寶降生時身體非常嬌嫩，但很多爸爸媽媽缺乏護(hù)理的經(jīng)驗，導(dǎo)致寶寶常被傷害到。下面就提醒一下新生兒護(hù)理中常見的誤區(qū)。
