卵巢和女人的生育能力有著非常直接的關(guān)系，而且卵巢還有關(guān)女人的衰老，所以女人平時要好好的保養(yǎng)卵巢，那么吃什么可以保養(yǎng)卵巢呢?保養(yǎng)卵巢的方法有哪些呢?一起來看一看吧!
女人吃什么養(yǎng)卵巢好
1、女人吃蘋果養(yǎng)卵巢
有研究表明，蘋果含有豐富的類黃酮。類黃酮是一種天然抗氧化劑，有著抗衰老的作用。此外，蘋果中的果膠也可以抗衰老，因此女人每天吃一個蘋果可以幫助保養(yǎng)卵巢。
2、女人吃山楂養(yǎng)卵巢
主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有很好的保養(yǎng)卵巢的功效。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜過多久食，好在飯后食用。
女人每天可以多吃一些山楂，對于保養(yǎng)卵巢是十分好的，而且經(jīng)常吃山楂還可以美容。
3、女人吃鮮棗養(yǎng)卵巢
如果人體每天補(bǔ)給90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，其卵巢的病變率可減少50%。因此在日常飲食中應(yīng)多食用富含維生素C和維生素E的食物，這樣不僅能補(bǔ)充人體所需要的營養(yǎng)素，還可以起到卵巢保養(yǎng)的作用。鮮棗富含維生素c，是不錯的選擇。
保養(yǎng)卵巢的穴位
1、三陰交穴
三陰交穴三陰交穴名意指足部的三條陰經(jīng)中氣血物質(zhì)在本穴交會。
此穴對于婦癥甚有療效，舉凡經(jīng)期不順，白帶，月經(jīng)過三陰交多，過少，經(jīng)前綜合癥，更年期綜合癥等，皆可治療;又此穴為足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)交會之處，因此應(yīng)用廣泛，除可健脾益血外，也可調(diào)肝補(bǔ)腎。經(jīng)常按壓這個穴位可以幫助女人保養(yǎng)卵巢預(yù)防衰老。
2、血海穴
血海穴是人體穴位之一，位于膝蓋上方。對其按摩或針灸可治療痛經(jīng)、蕁麻疹、產(chǎn)婦酸痛等癥，女士午飯前按摩還可幫助祛除面部雀斑。
膝關(guān)節(jié)上的血海穴，踝關(guān)節(jié)上的三陰交穴，踝關(guān)節(jié)旁邊的復(fù)溜穴、照海穴，足底的涌泉穴，下腹部的關(guān)元穴、氣海穴、神闕穴等穴位，自己用食指在這些穴位上點按，每天2～3次，每次20分鐘，可促進(jìn)女性內(nèi)分泌和生殖系統(tǒng)功能的改善，有益于卵巢的保養(yǎng)。
保養(yǎng)卵巢注意事項
1、遠(yuǎn)離電腦輻射
