中醫(yī)常講“血液不凈百病生”，如果油脂、垃圾、毒素在我們血管中越積越多，血液越來越臟、越來越粘稠，高血脂、糖尿病、心肌梗塞、腦梗等心腦血管疾病也就越來越近。那么哪些情況說明咱們的血液不干凈了呢?怎樣才能清除血液中的垃圾毒素?我們一一解答。
◆先來看一下哪些情況表示咱們的血液“臟了”?
1、沒磕沒碰，但身上莫名其妙有淤青
身上有淤青是常事，很多人覺得這是皮膚嬌嫩，其實(shí)不然。如果你沒磕沒碰，身上莫名其妙就有淤青，這說明你的血液不干凈了，在皮膚上的表現(xiàn)就是淤青。
2、月經(jīng)期間通得死去活來
盡管痛經(jīng)的原因很復(fù)雜，但有一點(diǎn)是可以確定的：子宮內(nèi)所凝聚的血液變臟了。尤其是經(jīng)血中帶有黑色的血塊，說明血液已經(jīng)臟到了一定程度。
3、淤血堆積在小肚，又冷又痛
小肚子有時(shí)候冰涼涼的、偶爾還很疼，除去消化不良的原因，說明你的淤血已經(jīng)慢慢堆積在小肚了，這種腹痛在醫(yī)學(xué)上被稱為“淤血型腹痛”。
4、腦袋又疼又暈血液一旦臟了，就會(huì)堵塞血管，大腦自然會(huì)出現(xiàn)供血不良的情況，頭暈、頭疼會(huì)越來越嚴(yán)重。
◆那么如何改善血液不干凈的情況?
想要讓血液變干凈，當(dāng)然離不開 “血液清潔工們”，下面這些食物是天然的血液清潔工，若能堅(jiān)持食用，堪比換血。
要想穩(wěn)定血糖就多喝普洱茶
普洱茶中茶多酚等抗氧化物質(zhì)的含量比較高，研究發(fā)現(xiàn)它能顯著穩(wěn)定血糖，糖尿病患者經(jīng)常喝普洱茶有輔助降血糖的功效。普洱茶適合在兩餐之間的時(shí)間段喝。
要想調(diào)節(jié)血脂就多吃燕麥粥燕麥中的β葡聚糖和膳食纖維能夠調(diào)節(jié)人體內(nèi)膽固醇的含量，從而促進(jìn)血脂的平衡。食用燕麥煮粥不僅能有調(diào)節(jié)血脂的功效，對(duì)于減肥人士來說，喝點(diǎn)燕麥粥，飽腹感很強(qiáng)，能有效避免進(jìn)食過多。
要想控制血壓就多喝芹菜汁
芹菜中豐富的鉀和芹菜素對(duì)調(diào)節(jié)血壓起到了很大作用，芹菜汁完整地保留了芹菜中對(duì)血液有大作用的營養(yǎng)素，多喝芹菜汁對(duì)于想要凈化血液、調(diào)節(jié)血壓的人士而言，是佳選擇。
要想凈化血液就多吃涼拌海帶絲
海帶中豐富的膠質(zhì)和膳食纖維能夠中和血液中的有害物質(zhì)，能夠促進(jìn)血液毒素的排出。將海帶絲焯水過后涼拌，既美味又健康。
平時(shí)多吃普洱茶、燕麥、芹菜、海帶等食物，對(duì)于血液來說好處多多，多吃一點(diǎn)血液就多干凈一點(diǎn)，不信就試試吧。
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