面帶桃花色是形容好氣色，好氣色不但使人看起來(lái)精神佳，而且整個(gè)人也漂亮了許多，即使不使用諸多的化妝也是一樣，旦并非人人都擁有好氣色，面色發(fā)白、嘴唇發(fā)白是常見(jiàn)的尤其是在生病及例假期間，那么如何才能調(diào)整氣色?
氣色不好的原因
氣色不好的絕大部分原因是因?yàn)槿毖獙?dǎo)致，這時(shí)要做的是補(bǔ)氣血，所以，想要好氣色則好補(bǔ)氣血。
補(bǔ)氣血的方法
補(bǔ)氣血一般是中醫(yī)的詞匯，但不要認(rèn)為只要食用名貴的中草藥就可以了，其實(shí)人體在沒(méi)有虛弱到一定程度就食用各種補(bǔ)氣血的中草藥則會(huì)導(dǎo)致肝火旺盛及不過(guò)頭的現(xiàn)象的出現(xiàn)，建議大家可以食補(bǔ)。
食用紅色食物可補(bǔ)氣血
民間有一種說(shuō)法不同食物則顏色不同，但在所有食物中的顏色就那幾種，一般患上什么病則可以食用什么顏色的食物，而補(bǔ)氣血也是如此，換言之則想要補(bǔ)氣血就食用紅色的食物。
紅色食物——紅豆可補(bǔ)氣血
眾所周知紅豆是紅色的，它味甘，性平，有很好的利尿功效，對(duì)于水腫的人群可以食用這物。同時(shí)，從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來(lái)看，它也具有補(bǔ)血的功效，因?yàn)樗胸S富的鐵質(zhì)，而鐵是補(bǔ)血的重要物質(zhì)，使人的面部氣血變好。此物在平時(shí)的時(shí)候可以食用，在例假期間也是如此，沒(méi)有什么特殊的忌諱。
每天食用多少紅豆為宜
200克左右。
紅色食物——枸杞可補(bǔ)氣血
在眾多滋補(bǔ)品中有一種食物既可以從來(lái)泡茶喝又可以直接當(dāng)做食物食用，且一年四季都備受人們的歡迎，它就是枸杞，對(duì)于這種食物除了具有補(bǔ)腎的功效之外，對(duì)于補(bǔ)氣血的功效也是相當(dāng)不錯(cuò)的。
枸杞除了具有以上的功效之外，對(duì)于眼睛的保護(hù)既肝臟的滋養(yǎng)都有一定的功效。所以人們每天可以取適量的枸杞食用也是可以的。
枸杞的食用方式
熬湯的配料;在做任何的湯內(nèi)都可以少量的加些枸杞，不但可以起到提鮮的功效，而且還可以起到調(diào)節(jié)氣色的功能。
泡茶;取適量的枸杞放入加有適量開(kāi)水的茶杯中侵泡10分鐘左右，另外可以添加些菊花、紅棗，則可以起到相同的功效。
氣色不好則氣血不足，這時(shí)要食用補(bǔ)氣血的食物，而上文推薦大家可以食用紅色的食物，因?yàn)榇蠖鄶?shù)紅色食物含有較多的鐵質(zhì)，而鐵元素是補(bǔ)血的關(guān)鍵元素。
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