一系列美味的豆制品因其美味、營養(yǎng)深得人心,主要的是還很便宜,所以頗受人們的追捧。而豆腐皮作為豆制品家族的“一員”,相對于豆腐等其它豆制品而言,其營養(yǎng)價值很容易被忽視,卻不知你真的小看豆腐皮的養(yǎng)生作用了。
下面就帶你詳細(xì)解讀下,豆腐皮背后讓你瞠目結(jié)舌的“故事”!
何為豆腐皮?
在介紹豆腐皮的各種保健作用之前,很有必要先了解下豆腐皮為“何方神圣”?不少人有點摸不著頭腦。
在不同的地區(qū)對豆腐皮的定義也是不同的,但只是稱呼不同罷了,正所謂“換湯不換藥”。大豆經(jīng)過研磨、煮沸后,表面那薄如油膜并經(jīng)過晾曬后的成品就是豆腐皮,另外經(jīng)過壓制等加工,也就是人們口中常說的千張。
總之就是原材料都一樣,只是所呈現(xiàn)的成品不同罷了。
豆腐皮的養(yǎng)生功效有哪些
1、呵護(hù)心臟健康
大家都知道,一顆健康的心臟是維持生命體征的“信號燈”,所以日常維護(hù)好心臟健康十分重要,其中,選擇適量吃點豆腐皮則是極好的選擇。
在豆腐皮中含有豆類食物幾乎都蘊含的異黃酮,這種物質(zhì)可對心臟起到極好的保護(hù)作用,幫你有效的呵護(hù)心臟健康。
2、輔助降低膽固醇
豆腐皮屬于一種低脂肪、高蛋白的營養(yǎng)食品,日常適量食用既能滿足人體生長所需的熱量,又可避免膽固醇上升,因為在豆腐皮中還含有大量的可溶性膳食纖維,對于本身就高膽固醇的患者來說,不吃點很虧的。
3、預(yù)防心腦血管疾病
因為在豆腐皮中含有豐富的卵磷脂成分,這種物質(zhì)進(jìn)入血管中可有效防止其硬化,這可是維持經(jīng)絡(luò)血管得到氣血滋養(yǎng)、避免堵塞的有效方法,于是便能很好的防止心腦血管疾病的產(chǎn)生。
4、有效進(jìn)補
對于一些腸胃動力不足的人來說,尤其是老年人,吃點豆腐皮可是明智之選。因為豆腐皮濃縮了大量的植物蛋白、多種微量元素、氨基酸,并能被人體更好的吸收,解決了因消化力不足所罹患的一系列營養(yǎng)不良問題的產(chǎn)生。
介紹了這么多豆腐皮的好處后,你有沒有對它刮目相看呢?所以在日常飲食中,選擇好食材真的很重要,大家可得好好重視了!
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