春季飲食 你需要這幾樣菜為身體降降火了

  陽春三月,氣候不僅暖和,而且也很容易使得人體內(nèi)的燥邪之氣上升,從而擾亂五臟六腑的機(jī)能。對于上火這個(gè)看似簡單的小問題,你還真別小瞧了。

而且也很容易使得人體內(nèi)的燥邪之氣上升

  因?yàn)?,只要胃火、肝火一大,各種口腔起泡、潰瘍、牙齦腫痛等問題都會慢慢找上你,影響美麗的心情,對健康也造成不良的損傷。

  那么,應(yīng)該怎么做來熄滅內(nèi)火呢?當(dāng)然,還得首選食療了。下面,懂你的小編就為你獻(xiàn)上幾樣美味的食材,不僅口感好,而且降火效果也很強(qiáng)!

  春季適合吃什么為身體降火

  1.蓮子

  提到蓮子,很多人首先想到的便是苦,沒錯(cuò),雖然蓮子芯是苦澀的,但是也正因?yàn)槠淇嗖拍軒湍愀玫慕祷稹?/p>

  蓮子,性平、味甘,并入脾、心經(jīng),所以適量食之可很好的起到寧心安神、祛火滋陰的效果。所以,在炒菜的時(shí)候,適量加點(diǎn)蓮子佐之也不失為好選擇,既增添了食物的不同口感,又能起到一定的祛火之效。又或者,用蓮子煲湯或煮粥喝都是極好的選擇。

  2.綠豆

  在綠豆中含有豐富的磷脂及蛋白質(zhì)的成分,都是為身體進(jìn)行養(yǎng)分補(bǔ)充的重要成分,還可起到不錯(cuò)的增強(qiáng)食欲的效果。

  并且,綠豆性寒,有降火解毒、滋陰止渴的效果,很適合作為春季降火的食療之選。煮點(diǎn)綠豆粥,既能解渴、管飽,又可降火哦!

煮點(diǎn)綠豆粥,既能解渴、管飽,又可降火哦

  3.荸薺

  荸薺可是春季的時(shí)令水果,汁多脆嫩,爽口美味,春季常吃點(diǎn)也能很好的抑制體內(nèi)的燥火。荸薺中所含的水分可充足了,另外還含有豐富的膳食纖維、粗蛋白等營養(yǎng)素,被人體攝入后還能加快腸胃的蠕動(dòng),對于增強(qiáng)消化機(jī)能和促進(jìn)毒素排出都很有益處。

  但是,吃荸薺的時(shí)候一定要去皮啊,另外,除了傳統(tǒng)的削皮吃外,將其榨成汁也是美味的一款飲品。

  除了食療 這幾點(diǎn)防上火事項(xiàng)也很重要

  1:春乏易困、心情也自然跟著煩躁起來,但心情一不好,內(nèi)火自然也會上升,所以請隨時(shí)保持淡定的微笑,別隨意動(dòng)怒。

  2:春暖花開之際,豐富的夜生活也多了起來,和朋友喝酒擼串,K歌,自然會因?yàn)猷诉^頭而熬夜,但一定要且熬且珍惜,否則很容易滋生肝火的。

  上文所推薦的幾樣美食,在春季要記得多吃啊,尤其是本身就易上火的。

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