吃什么可以提高免疫力

  對(duì)于一些免疫力強(qiáng)的人來(lái)說(shuō),受了寒、冒了風(fēng)也無(wú)關(guān)緊要,稍微喝點(diǎn)姜茶便能調(diào)節(jié)過(guò)來(lái),而有些人卻不行,稍有點(diǎn)感染風(fēng)寒就頭痛、發(fā)燒,于是各種吃藥、打點(diǎn)滴,既費(fèi)了銀子,又深感心力交瘁。

  那么,有沒(méi)有省事又有效的法子來(lái)增強(qiáng)免疫力呢?回答:食療啊!于是,很多人就會(huì)問(wèn),到底吃啥食物好呢?

  1.獼猴桃

  獼猴桃這種美味的水果,可是富含Vc、VE等維生素、纖維素的,就其中所含的維生素C含量可是橙子的2倍之多。

  而維生素C除了補(bǔ)充人體養(yǎng)分之外,還可促進(jìn)抗體的產(chǎn)生,對(duì)于提高免疫力發(fā)揮不錯(cuò)的功效。

  2.三七粉

  三七粉是一種常見(jiàn)的中藥材,常用三七煲湯喝或者溫水調(diào)和飲用,堅(jiān)持一段時(shí)間,身體的免疫力能有效增強(qiáng)。這主要得益于三七粉中所含的三七多糖成分,這種物質(zhì)可有效增強(qiáng)吞噬細(xì)胞的“活力”,從而使得免疫力得到提升。

  3.鮑魚(yú)

  很多人認(rèn)為,鮑魚(yú)太貴了,吃起來(lái)太奢侈了,但食物貴一定有它貴的道理。在鮑魚(yú)中含有豐富的活性多糖,另外還蘊(yùn)含了多種人體生長(zhǎng)所需的養(yǎng)料,對(duì)于提高免疫力發(fā)揮極好的調(diào)節(jié)作用。

  所以呢,為了健康考慮,偶爾高消費(fèi)一次也是可以的。

  雖說(shuō),這幾樣食物對(duì)于提高人體免疫力有好處,但是,關(guān)鍵的還得保證營(yíng)養(yǎng)的均衡攝入啊,每樣都適量吃一些,不管愛(ài)吃或不愛(ài)吃,單靠吃一樣是很難奏效的!

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吃什么可以提高免疫力 獼猴桃的好處 
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