此外，山藥中還含有豐富的可溶性纖維成分，這種物質(zhì)能促進(jìn)腸胃進(jìn)行蠕動(dòng)，從而利于通便潤(rùn)腸，起到控制進(jìn)食的目的，同時(shí)山藥本身就是一種高營(yíng)養(yǎng)、低熱量的食物，對(duì)于一些想要減肥的人來(lái)說(shuō)，經(jīng)常吃點(diǎn)山藥是極好的健康瘦身之選。
1、健康的飲食習(xí)慣
胃部是進(jìn)行食物消化和吸收的重要場(chǎng)所，所以在飲食中一定要養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，以免造成胃部疾病產(chǎn)生。其中當(dāng)有饑餓感的時(shí)候需要及時(shí)的進(jìn)食補(bǔ)充能量，否則胃部中會(huì)分泌胃酸、蛋白酶等物質(zhì)，從而使得胃部中胃酸濃度較高，粘膜進(jìn)行自我消化，長(zhǎng)此以往便會(huì)損害胃部的自我保護(hù)機(jī)能。
另外，對(duì)于一些晚餐吃太多和有吃宵夜習(xí)慣的人來(lái)說(shuō)，經(jīng)常讓胃部中產(chǎn)生飽腹感，不僅會(huì)降低睡眠質(zhì)量，同時(shí)還會(huì)刺激胃部黏膜，從而誘發(fā)潰瘍等疾病產(chǎn)生。
2、注重胃部保暖
由于氣溫驟降和季節(jié)的轉(zhuǎn)化，胃部很容易受到寒氣侵襲，從而產(chǎn)生不適感，所以說(shuō)在日常一定要重視胃部的保暖，適時(shí)的增添衣物，避免腹部受涼而誘發(fā)或加重胃部疾病。
胃不好是很多人都存在的問(wèn)題，為了避免我們被胃癌找上門，一定要注意養(yǎng)胃，除此之外還應(yīng)該注意生活中的習(xí)慣，有一些壞習(xí)慣可能會(huì)很傷胃，一定要注意了。
如何養(yǎng)胃
起居規(guī)律
定時(shí)睡覺(jué)，定點(diǎn)起床，定點(diǎn)吃飯，定點(diǎn)洗澡，定點(diǎn)運(yùn)動(dòng)。一般情況下，建議，尤其是上了年紀(jì)的人，要把自己的生活，全部定點(diǎn)化，到什么點(diǎn)做什么事，養(yǎng)成習(xí)慣，對(duì)胃有很大的好處。
飲食規(guī)律
養(yǎng)胃，就必須有好的飲食規(guī)律，一般情況下，不建議暴飲暴食，要記得，每餐都要做到八分飽，而且胃喜歡軟，易消化的食物，所以，多吃營(yíng)養(yǎng)高的粥以及面食類較好。在吃飯的時(shí)候，不建議吃冷飯，好是熱食。
運(yùn)動(dòng)規(guī)律
尤其是在秋冬天的時(shí)候，一定要記得，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，要添減衣服規(guī)律，不要大熱，也不要吹冷風(fēng)，這樣，保持運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的和諧，才可以健康，不使五臟受累，而禍到胃。
情緒規(guī)律
情緒其實(shí)沒(méi)有多講的，自然大家都知道，保持一個(gè)良好的情緒，樂(lè)觀的，積極的，向上的，對(duì)于個(gè)人的身體來(lái)講，是再好不過(guò)的事情了。
結(jié)語(yǔ)：養(yǎng)胃有很多的注意事項(xiàng)，都是需要我們格外注意的，因?yàn)槿绻荒芎芎玫淖⒁鈺?huì)對(duì)我們的身體產(chǎn)生很大的影響。預(yù)防胃癌很重要，我們需要格外的注意才可以。以上介紹的這些食物能很好的幫助我們預(yù)防癌癥。
