健康飲食 2種食物搭配著吃不易生病

  人體的濕氣被認為是萬病的源頭,一旦體內(nèi)有濕氣,身體就會出現(xiàn)各種病癥,例如長痘、大便粘稠,一旦出現(xiàn)這種情況怎么辦呢?只需這兩種食物,它們不僅能當飯吃還可當茶飲,能夠祛身體濕,達到百病不生養(yǎng)五臟的效果,它們一個是薏米,一個是紅豆。將薏米和紅豆熬成粥,就是祛濕健脾的上品了。下面我們一起去看看吧!

一旦體內(nèi)有濕氣,身體就會出現(xiàn)各種病癥,例如長痘

  薏米紅豆粥做法

  1、準備大米、小米、薏米、紅豆備用。

  2、將等量的薏米、紅豆洗凈后在水中泡一夜。

  3、薏米和紅豆放入鍋中,加夠足夠水,開火至鍋中水開后,再煮3分鐘,關(guān)火燜30分鐘。再開火煮開后再悶30分鐘即可;或者直接煮至豆子軟爛也可以。

  薏米紅豆粥的功效作用

  薏米,不僅是人們常吃的一種食物,它還是一味藥,在中藥里稱之為“薏苡仁”,流傳已久的《神農(nóng)本草經(jīng)》將薏米列為上品,它具有祛濕、消腫、健脾、養(yǎng)胃的功效,長期服用益氣養(yǎng)身。而紅豆自古有個浪漫的象征,“入骨相思”。除了這個浪漫的象征之外,它也是一味中藥,稱為“赤小豆”,也具有明顯的利水、消腫的功效,因為色澤鮮紅,紅色入心,也是補心的佳品。

  薏米的功效

  1、生薏米煮湯服食,利于去濕除風(fēng);用于健脾益胃、治脾虛泄瀉則須炒熟食用。

  2、薏米用作糧食吃,煮粥、做湯均可。夏秋季和冬瓜煮湯,既可佐餐食用,又能清暑利濕。

薏米用作糧食吃,煮粥、做湯均可

  3、將鮮奶煮沸,加入薏仁粉適量,攪拌均勻后食用。常食可保持皮膚光澤細膩,消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑。

  4、有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效,為常用的利水滲濕藥。

  5、用于頭發(fā):它具有營養(yǎng)頭發(fā)、防止脫發(fā),并使頭發(fā)光滑柔軟的作用。

  6、用于皮膚:使皮膚光滑,減少皺紋,消除色素斑點的功效。對面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效,另外,它還對紫外線有吸收能力,其提煉物加入化妝品中還可達到防曬和防紫外線的效果。

  7、此外,薏仁算是榖物的一種,以水煮軟或炒熟,比較有利于腸胃的吸收,身體常覺疲倦沒力氣的人,可以多吃。薏仁中含有豐富的蛋白質(zhì)分解酵素,能使皮膚角質(zhì)軟化,對皮膚贅疣、粗糙不光滑者,長期服用也有療效。

健康飲食 薏米紅豆粥的功效 薏米紅豆粥的禁忌 
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