預(yù)防措施：減少吃油炸類、油煎類食物，多吃一些蒸煮類食物，減少油煙的產(chǎn)生，而且蒸煮類食物的營養(yǎng)成分流失的少，營養(yǎng)價(jià)值更高。
愛吃腌制品小心胃癌
太咸的食物一般亞硝酸鹽比較多，進(jìn)入人體之后會合成亞硝酸胺，這是一種致癌的物質(zhì)，對胃 損害很大，容易患胃癌。
預(yù)防措施：每天控制鹽的攝入，6克/每人每天，少吃各種腌制類的食物。
喝熱湯熱粥易患食道癌
食道黏膜很脆弱，少神經(jīng)，所以燙傷后也不疼，但是食道細(xì)胞會破壞，時(shí)間長了就會得食道癌。
預(yù)防措施：不要喝太燙的湯、粥、水。
肝癌是一些變質(zhì)食物引起的
研究發(fā)現(xiàn)黃曲霉素會導(dǎo)致肝癌，而一些變質(zhì)的食物中存在黃曲霉素，比如變質(zhì)的大米、黃豆、花生等。
預(yù)防措施：一旦發(fā)現(xiàn)食物已經(jīng)變質(zhì)，千萬不能吃。
高脂肪高熱量的食物引發(fā)乳腺癌
研究發(fā)現(xiàn)喜歡吃各種肉類的女性更容易患乳腺癌。
預(yù)防措施：女性每天攝入的肉食要控制在2兩，多吃蔬菜、水果才更健康。
遠(yuǎn)離癌癥，切勿吸煙
戒煙永不怕遲，你的健康會馬上得到改善。戒煙20分鐘：升高的血壓降到正常;肢體末梢的體溫上升到正常。戒煙20分鐘：升高的血壓降到正常;肢體末梢的體溫上升到正常。戒煙8小時(shí)：血液中的一氧化碳水平降到正常。總之，戒煙時(shí)間越長對人的健康越有利。
每天少運(yùn)動30分鐘
每天做30分鐘中等程度的運(yùn)動是一個(gè)好的開始，快速步行等會令你的心跳輕微加快和呼吸加深。有很多簡單的方法可以讓你在日常生活中加入這類運(yùn)動，所以你不用刻意每天抽出30分鐘來運(yùn)動。
總結(jié)：通過上文的介紹，想必大家對容易引起癌癥的一些飲食習(xí)慣有所了解。各位可以對照一下，看看在日常生活當(dāng)中自己是不是又這樣的習(xí)慣，如果有則要盡快改掉，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，保持身體健康。
