口香糖相信是很多朋友都喜愛吃的，口香糖的好處很多，不僅可以幫助我們緩解壓力，還能夠清除口中的異味，但并不是所有人都適合吃口香糖的，今天就讓我們一起來看一下，吃口香糖的好處與危害以及什么人不能吃口香糖。
吃口香糖的好處與危害
適當的咀嚼口香糖對于我們的身體是有好處的，但在短時間內大量咀嚼口香糖，對于身體的危害卻是很大的，讓我們一起看一看吧。
長期嚼口香糖的危害
1、腐蝕牙齒
大部分口香糖都是以蔗糖為甜味劑，咀嚼口香糖時，糖分會長時間在口腔內停留，口腔中的致齲菌就會利用蔗糖產生酸性物質，對牙齒產生腐蝕。
2、減少補牙物質
使用含汞材料補過牙的人好不要嚼口香糖。研究發(fā)現，經常嚼口香糖會損壞口腔中用于補牙的物質。
咀嚼口香糖的時間不要超過15分鐘，有胃病的人更不宜過多地嚼口香糖。
3、導致磨牙
過長時間嚼口香糖，咀嚼肌始終處于緊張狀態(tài)，有可能養(yǎng)成夜磨牙的習慣。此外青少年在身體發(fā)育期如果嚼口香糖，可能使咬肌過度鍛煉，刺激下頜角的肌肉和骨骼發(fā)育，終外觀呈現“方形國字臉”。因此每次咀嚼口香糖應控制在15分鐘以內。
4、觸發(fā)顳下頜關節(jié)紊亂
經常咀嚼口香糖會導致顳下頜關節(jié)紊亂癥(簡稱TMJ)，其癥狀包括關節(jié)區(qū)疼痛、咀嚼肌肉群功能失調、關節(jié)運動障礙等。
專家認為，過度使用肌肉和關節(jié)會導致勞損。許多人下頜、頭部和頸部的肌肉都出現了萎縮，隨時間的推移導致頭痛、耳痛和牙痛。他們建議用蘋果替代口香糖，既能滿足咀嚼的欲望，還能降低心血管疾病的風險。
5、腸胃道疾病
腸易激綜合征(簡稱IBS)是一種腸胃道疾病，癥狀為腹痛、抽筋、排便習慣改變。吃口香糖可能是IBS的誘因之一。由于吞入了大量空氣，導致腹痛和腹脹。此外，口香糖中所含的人工甜味劑，例如山梨醇和甘露醇均能導致健康人出現腹瀉。
嚼口香糖有哪些好處
1、美白牙齒促進消化
因為吃飯的過程就是食物在口腔里產生酸的過程，那么產生酸以后，對牙齒就有一個腐蝕的作用。如果飯后嚼無糖口香糖，它可以抵制這種產生酸的過程，使口腔的酸度減到小的程度。
專家們經過研究證明，咀嚼口香糖還可以增加唾液的流速和分布，所以在飯后嚼一塊口香糖，使唾液的分泌大大增加，不僅利于消化，而且能夠幫助清除口腔內不易清潔區(qū)的食物碎屑，從而減少牙菌斑的形成。
2、健腦止痛
據研究，活動舌頭可以間接地刺激腦部和面部神經，增加腦細胞的信息傳遞，從而減緩大腦和面部神經的萎縮。而嚼口香糖能增加舌頭和咀嚼肌的活動。
研究還顯示，唾液酸及其衍生物還是腦神經節(jié)中苷脂的重要成分，它們在腦區(qū)的發(fā)育、信息的傳遞和信息的儲存上起著重要作用。而嚼口香糖能刺激唾液酸的分泌，并使腦區(qū)的血流量增加28%以上，從而使大腦的輸氧量增加，有利于保持腦神經細胞的活躍，增強注意力和記憶力。
在人的唾液里含有一種有鎮(zhèn)痛作用的物質阿片芬，其鎮(zhèn)痛效果是嗎啡的6倍。因此在身體有痛感的時候，嚼口香糖有助于減輕痛感。
