血管是連接人體各個(gè)器官的重要支柱,也是人體輸送營(yíng)養(yǎng)的關(guān)鍵,一旦血管出現(xiàn)問(wèn)題,那么,您的身體健康也會(huì)受到一定的威脅,因此,血管健康是一定要注意的,那么,今天我們就來(lái)聊聊,吃什么軟化血管?軟化血管的食譜有哪些?
吃什么軟化血管
蜂蜜
生活中,不少人都喜歡喝蜂蜜水,蜂蜜不僅能夠養(yǎng)顏美容,讓您的皮膚變得更好,它還含有含有豐富的維生素C、維生素B2,能改善冠狀動(dòng)脈的血液循環(huán),防止血管硬化。
土豆
很多人都喜歡吃土豆,但是,過(guò)量的吃土豆會(huì)發(fā)胖,因此要適量食用土豆,土豆屬多糖與蛋白質(zhì)的混合物,多吃可減少膽固醇的含量,對(duì)防治血管硬化很有好處。
玉米
玉米含有亞油酸、維生素E等,這些物質(zhì)可防止血管硬化,可以減少膽固醇在血管中的沉積,從而軟化動(dòng)脈血管。
蘋果
蘋果是減肥的好食品,不少人女性都喜歡吃蘋果,但是,您知道嗎?蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分,可使積蓄體內(nèi)的脂肪分解,對(duì)推遲和預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)作有明顯作用。
茶葉
含有茶多酚,能提高機(jī)體抗氧化能力,降低血脂,緩解血液高凝狀態(tài),增強(qiáng)紅細(xì)胞彈性,緩解或延緩動(dòng)脈粥樣硬化。經(jīng)常飲茶可以軟化動(dòng)脈血管。
西紅柿
西紅柿不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍,而且還含維生素蘆丁,它可提高機(jī)體氧化能力,消除自由基等體內(nèi)垃圾,保護(hù)血管彈性,有預(yù)防血栓形成的作用。
洋蔥
含有一種能使血管擴(kuò)張的前列腺素A,它能舒張血管,降低血液黏度,減少血管的壓力;同時(shí)洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增強(qiáng)纖維蛋白溶解的活性,具有降血脂、抗動(dòng)脈硬化的功能。