血管是連接人體各個器官的重要支柱，也是人體輸送營養(yǎng)的關(guān)鍵，一旦血管出現(xiàn)問題，那么，您的身體健康也會受到一定的威脅，因此，血管健康是一定要注意的，那么，今天我們就來聊聊，吃什么軟化血管?軟化血管的食譜有哪些?
吃什么軟化血管
蜂蜜
生活中，不少人都喜歡喝蜂蜜水，蜂蜜不僅能夠養(yǎng)顏美容，讓您的皮膚變得更好，它還含有含有豐富的維生素C、維生素B2，能改善冠狀動脈的血液循環(huán)，防止血管硬化。
土豆
很多人都喜歡吃土豆，但是，過量的吃土豆會發(fā)胖，因此要適量食用土豆，土豆屬多糖與蛋白質(zhì)的混合物，多吃可減少膽固醇的含量，對防治血管硬化很有好處。
玉米
玉米含有亞油酸、維生素E等，這些物質(zhì)可防止血管硬化，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。
蘋果
蘋果是減肥的好食品，不少人女性都喜歡吃蘋果，但是，您知道嗎?蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和維生素C等營養(yǎng)成分，可使積蓄體內(nèi)的脂肪分解，對推遲和預(yù)防動脈粥樣硬化發(fā)作有明顯作用。
茶葉
含有茶多酚，能提高機(jī)體抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態(tài)，增強(qiáng)紅細(xì)胞彈性，緩解或延緩動脈粥樣硬化。經(jīng)常飲茶可以軟化動脈血管。
西紅柿
西紅柿不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍，而且還含維生素蘆丁，它可提高機(jī)體氧化能力，消除自由基等體內(nèi)垃圾，保護(hù)血管彈性，有預(yù)防血栓形成的作用。
洋蔥
含有一種能使血管擴(kuò)張的前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力;同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強(qiáng)纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗動脈硬化的功能。
