立秋飲食養(yǎng)生 多吃“三瓜”牢記“八忌”

  立秋之后,天氣逐漸變得干燥起來,此時(shí)在飲食方面一定要多加注意,俗話說,民以食為天,只有吃好了,身體才能好,那么,今天我們就來看看,立秋飲食養(yǎng)生,以及立秋飲食注意事項(xiàng),感興趣的朋友趕緊來了解一下立秋要吃的三瓜,以及立秋的八忌。

這時(shí)候還要繼續(xù)吃些苦瓜降火

  立秋飲食養(yǎng)生

  第1瓜、苦瓜

  雖然是立秋但還是屬在于三伏天,白天依舊悶熱高溫,人體內(nèi)的熱和燥仍然很旺盛,這時(shí)候還要繼續(xù)吃些苦瓜降火。只是苦瓜寒性的特性,煮的時(shí)候可以適量放點(diǎn)姜蔥降降寒性??喙蠣I養(yǎng)還特別豐富,具有清熱消暑、養(yǎng)血益氣、補(bǔ)腎健脾、滋肝明目的功效,對治療瘡腫、中暑發(fā)熱、痱子過多等病有一定的功效。

  第2瓜、冬瓜

  冬瓜的清熱解毒和利尿的功效自不必多說,另外秋季多食冬瓜的另外一個(gè)重要原因是因?yàn)槎系暮恳卜浅5亩?。秋天天氣干燥,人容易肝火旺盛,多食冬瓜能夠有效的改善這一癥狀。

  第3瓜、絲瓜

  絲瓜有抗壞血病、健腦美容、抗病毒、過敏等作用,在古代它是作為藥材用的,現(xiàn)在我們是把它當(dāng)成蔬菜食用,可知絲瓜也是一個(gè)非常好的食材。

  立秋飲食還是要以清涼解熱為主,不能夠吃一些讓人體燥熱上火的食物,如此一來,就會流鼻血或者嗓子發(fā)炎,使得身體出現(xiàn)上火的癥狀,因此,立秋飲食,一定要注意多吃下火的食物哦!下面我們就來看看立秋飲食的注意事項(xiàng)。

  立秋飲食注意事項(xiàng)

  中醫(yī)有一句話角“一夏無病三分虛,入秋調(diào)理有八忌”,秋季進(jìn)補(bǔ)正是時(shí)候,但是進(jìn)補(bǔ)并不代表可以亂補(bǔ),因此,立秋飲食養(yǎng)生也要注意一些禁忌,下面我們來看看,都有哪八忌?

立秋氣候干燥,很多人害怕生病

  一忌無病亂補(bǔ)

  立秋氣候干燥,很多人害怕生病,因此提前進(jìn)補(bǔ),但是無病亂補(bǔ),既增加開支,又害自身。因此立秋一定要忌這一點(diǎn)。不要無病亂補(bǔ)。

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