秋天氣候炎熱干燥,不少人感覺(jué)特別的煩躁,而且還會(huì)出現(xiàn)口渴的癥狀,這就是秋燥的表現(xiàn),那么,到了秋天出現(xiàn)這種情況是非常正常的,如果您感覺(jué)都秋燥纏身,一定要注意飲食的調(diào)節(jié),下面我們了解一下,秋燥吃什么水果?
秋燥吃什么水果
1、哈密瓜
立秋之后,解暑的水果西瓜就不能再吃了,那么,哈密瓜又挑起了秋天當(dāng)家水果的大梁,哈密瓜營(yíng)養(yǎng)豐富,具有清涼解熱、祛除煩躁、生津止渴的功效,是秋天祛除秋燥的好物。而且,在我國(guó)《本草綱目》的醫(yī)術(shù)上記載,甜瓜起到“止渴、 除煩熱、利小便、通三焦團(tuán)壅塞氣、治口鼻瘡”之功效。
哈密瓜性涼,不宜吃得過(guò)多,以免引起腹瀉。患有腳氣病、黃疸、腹脹、便溏、寒性咳喘以及產(chǎn)后、病后的人不宜多食。哈密瓜含糖較多,糖尿病人應(yīng)慎食。
2、葡萄
葡萄是秋天的水果,那么,立秋之后要以防止秋燥為主,吃葡萄是再好不過(guò)的了,因?yàn)槠咸褜儆谧剃幍乃?,而且含有葡萄糖、維生素等等人體所需的礦物質(zhì)原色,對(duì)身體有著很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,而葡萄的汁又被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家贊譽(yù)為“植物奶”。多吃葡萄可以幫助消化,并且能夠健脾養(yǎng)胃哦!
葡萄其性寒涼,因此糖尿病患者、便秘者少食,當(dāng)脾胃不和、虛寒泄瀉時(shí)應(yīng)忌食。吃葡萄忌與海鮮、魚(yú)、蘿卜、四環(huán)素同食,以防加重腹瀉癥狀。
3、龍眼
龍眼樹(shù)成實(shí)于初秋,累累而墜,外形渾圓飽滿,而果肉晶瑩白凈,因成熟于八月,又叫“桂圓”。歷史上有南“桂圓”北“人參”之說(shuō),可見(jiàn)龍眼具有堪比人參的營(yíng)養(yǎng)和滋補(bǔ)功用,價(jià)錢卻比人參平易近人得多,因而是南方民間極受歡迎的滋補(bǔ)佳果。
雖然常被拿來(lái)和荔枝相提并論,龍眼卻不似荔枝般濕熱,而是味甘、性平,因而多吃幾顆也無(wú)妨,但上火、咳嗽者,不宜多吃。挑選龍眼時(shí),應(yīng)注意剝開(kāi)時(shí)果肉應(yīng)透明無(wú)薄膜,無(wú)汁液溢出才是新鮮,而龍眼的蒂部不應(yīng)沾水,否則易變壞。夏季將龍眼放入冰箱后食用,風(fēng)味更佳。
上文我們說(shuō)了秋燥吃什么水果,那么,我們已經(jīng)了解了,在秋燥的時(shí)候,要多吃一些能夠滋潤(rùn)身體,并且有滋陰效果,影響豐富的水果,看完水果之后,我們也需要了解一下,秋燥吃什么蔬菜?下面就跟著小編一起來(lái)看看吧!