現(xiàn)在有很多人飲食不規(guī)律,經(jīng)常不按時吃飯,所以就會讓胃越來越不好,那么什么食物養(yǎng)胃呢?養(yǎng)胃有哪些飲食原則呢?相信大家很想了解一下,下面就讓我們來好好看一下關(guān)于養(yǎng)胃的一些情況吧。
什么食物養(yǎng)胃
1、牛奶
每天喝一杯牛奶對身體是很有好處的,可以滋補腸胃,對于一些胃痛和便秘的情況是有很好的作用的,希望大家能夠注意。
2、粥類
粥是非常容易消化的食物,多吃粥可以減輕胃的負(fù)擔(dān),可以放入一些白糖、花生之類的,具體要看個人的口味,花生含有蛋白質(zhì),對人體是很有好處的。
3、湯水
除了粥具有很好的養(yǎng)胃功效之外,還有一種食物同樣具有同等的養(yǎng)胃作用,那就是湯。
4、蘋果
蘋果是涼性的食物,可以健脾補氣益胃,生津潤燥。宜于脾虛食少,胃陰虧虛,陰虛胃痛。
5、菠菜
味甘性涼,能潤燥養(yǎng)肝,益腸胃,通便秘?!妒朝煴静荨分蟹Q其“利五臟,通腸胃,解酒毒?!辈げ丝纱龠M胃和胰腺分泌,增食欲,助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動,有利排便。
6、卷心菜
有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用,可用于內(nèi)熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關(guān)節(jié)不利和腹腔隱痛等癥。其含有的維生素C等成分具有止痛及促進潰瘍愈合的作用。
7、桂圓
“食品以荔枝為美,滋益則龍眼為良”。和荔枝性屬濕熱不同,桂圓能入藥,有壯陽益氣、溫胃補脾等多種功效。
8、胡蘿卜
性味甘平,“下氣補中,利脾膈,潤腸胃,安五臟,有健食之效”。豐富的胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化成維生素A,能明目養(yǎng)神,增強抵抗力,防治呼吸道疾病。胡蘿卜素屬脂溶性,和肉一起燉合適,味道也更好。胡蘿卜素屬脂溶性,和肉一起燉合適,味道也更好。
9、山藥
隨著天氣漸冷,有些脾胃虛寒的人常常出現(xiàn)食少腹脹、大便稀溏、肢體倦怠等癥狀。經(jīng)常熬山藥粥喝,能有效緩解胃部不適。