在平時做體力活的時候難免會出現(xiàn)骨折的現(xiàn)象,那么在飲食方面,骨折了吃什么恢復(fù)快?骨折后怎么做恢復(fù)得快?并不是骨折后就需要不停的補鈣的,骨折飲食注意有那些?如何預(yù)防骨折?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
骨折了吃什么恢復(fù)快
1、水果
一些生果中含有很多的纖維。維生素,多吃生果,有利于傷口的愈合。骨折后能夠吃的生果有生果有山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓、桂圓、荔枝、柑橘等生果,有助于促進骨原纖維的生成,有助于結(jié)痂銜接。由于骨折病人因長期行動不便,所以可能有便秘現(xiàn)象,對此能夠吃些生果來促進排便。
2、蔬菜
除了骨頭湯、魚類、蛋類及動物肝臟等多吃蔬菜對骨折的恢復(fù)也有很大的好處的。像莧菜、青菜、包菜,蘿卜、西紅柿、青椒等,這些食物維生素C含量豐富,可滿意骨骼成長需求,促進創(chuàng)傷愈合,應(yīng)該多吃。 黃花苜蓿(草頭)、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘藍(湯菜)、苦瓜、豆瓣菜、綠花菜、青莧菜等蔬菜都有利于促進骨痂成長和創(chuàng)傷愈合。
3、注意事項
(1)忌盲目補充鈣質(zhì),骨折病人不要隨意的補充鈣質(zhì),這樣有可能造成起血鈣增高的潛在危險,而同時伴有血磷降低。
(2)忌偏食,骨折病人的骨質(zhì)和肌肉組織損傷,機體在修復(fù)這些壞死和損傷時需要靠這種營養(yǎng),所以要全面的吸收各種營養(yǎng),切忌偏食。
(3)忌吃不消化的食物,骨折病人本就難以移動,再吃上難以消化的東西可能引起便秘,甚至積食等狀的出現(xiàn),所以應(yīng)該多喝些水和吃促消化的食物。
骨折后怎么做恢復(fù)得快
一旦遇到骨折的話。就要找到專業(yè)人士進行處理的,及時處理,才干更好地康復(fù)的,那您知道骨折后怎么做能夠有利于之后的康復(fù),趕快來看看,是哪些過程是有必要及時處理的哦。
1.止血
如果骨折部位出血,可用手或干凈的繃帶按壓或綁住靠近心臟方向的出血點。
2.暴露傷處
如果您是不小心骨折的話,并且是在看不見的地方的話,好是可以脫掉衣服,或者是減掉擋住骨折的部位,以防傷口被衣物摩擦,發(fā)炎的。
3.冰敷
如果當(dāng)時有條件的話,身邊有冰塊就更好了,可以用毛巾抱著冰塊放在骨折的地方冰敷一下的,冰敷時間長一點,可有有效止痛、消腫的,也對之后的恢復(fù)有好處的。
4.固定傷處
不要移動受傷的肢體,用木板、樹枝、硬紙片甚至折疊多層的報紙進行必要的固定。由于傷處可能有內(nèi)出血,不能固定過緊。
5.盡快就醫(yī)
簡單處理后盡快就醫(yī),在看醫(yī)生前,先不要吃喝,以防可能需要做手術(shù)。如果是脊椎骨折,不要移動傷者,馬上撥打 120 急救電話。
如何預(yù)防骨折?
骨折常見的原因是單純的外傷性骨折,但中老年人還要注意另外兩種類型的骨折:疲勞性骨折和病理性骨折。
疲勞性骨折多是因為骨骼長期受到反復(fù)的、集中的、輕微的損傷,或發(fā)生骨囊腫,多發(fā)生在肋部、小腿或腳掌。
病理性骨折指在因為某些疾病而發(fā)生的骨折,比如骨質(zhì)疏松、骨腫瘤、內(nèi)分泌紊亂等,這種情況在遇到輕微的外力(甚至沒有外力,只因有自身的重力作用)時就可能發(fā)生骨折。
1.下樓梯的時候要注意安全。