有血壓高的患者飲食是重中之重,那么在飲食方面血壓高的病人吃哪些食物是比較好的呢?哪些原因是會(huì)引起血壓高的,在我們?nèi)粘5纳钪形覀儜?yīng)該怎樣去調(diào)理血壓高的患者的飲食條件呢?下面就讓我們一起去看看吧。
1、燕麥
其實(shí)很多人多知道燕麥有這很好的醫(yī)療價(jià)值,其實(shí)燕麥也是可以幫助我們降低血壓的,這是因?yàn)樗锩婧械腂族維生素、尼克酸、葉酸、泛酸都比較豐富,特別是維生素E,每100克燕麥粉中高達(dá)15毫克。此外其所含氨基酸的組成比較全面,人體必需的8種氨基酸含量均居首位,尤其是賴氨酸高達(dá)0.68克。
2、紫菜
紫菜在食用的時(shí)候可以降低我們的高血壓,因?yàn)樗锩婧胸S富的紫菜多糖、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素等,其中的紫菜多糖能顯著降低空腹血糖。
3、洋蔥
洋蔥可以降低血壓是眾所周知的,血壓高的患者可以通過(guò)洋蔥泡醋的這種方法可以有效的緩解。
4、大蒜
大蒜含有多種含硫揮發(fā)性化合物、硫代亞磺酸酯類、甙類、多糖、脂類等化合物。大蒜具有良好的殺菌、抗病毒、抗炎、消腫瘤、降血脂、保護(hù)血管、保肝等作用。近年來(lái)發(fā)現(xiàn),大蒜有很好的降血糖作用,可作為糖尿病病人的食療方。大蒜可生食,也可煮食、煨食,或作配料。
5、黑木耳
黑木耳含木耳多糖、維生素、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質(zhì),其中木耳多糖有降糖效果,動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明,木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或燉湯,也可作配料。
6、魔芋
魔芋是一種低熱能、高纖維素食物。因其分子量大,粘性高,在腸道內(nèi)排泄緩慢,能延緩葡萄糖的吸收,有效降低餐后血糖升高。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖對(duì)降低糖尿病患者的血糖有較好的效果。又因?yàn)樗詮?qiáng),含熱能低,既能增加飽腹感,減輕饑餓感,又能減輕體重,所以是糖尿病患者的理想食品。
7、苦瓜
古代文獻(xiàn)記載,苦瓜可治療“消渴”(相當(dāng)于現(xiàn)在的糖尿病)?,F(xiàn)代臨床報(bào)道,苦瓜提取物有顯著的降低血糖作用,苦瓜片治療糖尿病的有效率達(dá)79.3%。苦瓜可煎湯或做涼菜,也可絞汁或曬干后泡茶飲。
8、黃鱔
黃鱔又叫鱔魚,其營(yíng)養(yǎng)豐富,肉味鮮美,具有很高的藥用價(jià)值。黃鱔體內(nèi)含有黃鱔素A和黃鱔素B,這兩種物質(zhì)有顯著的降血糖和調(diào)節(jié)血糖濃度的生理機(jī)能,且無(wú)毒副作用。中醫(yī)認(rèn)為糖尿病患者吃黃鱔有良好療效。
1.遺傳:大約半數(shù)高血壓患者有家族史
有高血壓家族史的人群要較正常人群患得高血壓的的幾率大得多。根據(jù)臨床調(diào)查分析,有將近33%的高血壓患者都是由于遺傳病因?qū)е碌?。如果既有家族病史,又有不良嗜好的,更容易誘發(fā)高血壓。
2.年齡:發(fā)病率有隨年齡增長(zhǎng)而增高的趨勢(shì),40歲以上者發(fā)病率高
通常年齡比較大的人是高血壓發(fā)病的高危人群,這是臨床上常見的一種現(xiàn)象。一般來(lái)說(shuō),年紀(jì)越大的人患上高血壓的危險(xiǎn)越大。很多中老年人是十分容易受到高血壓的侵害的,由此可見,這是一種與高血壓的發(fā)病具有緊密關(guān)系的因素,雖然高血壓的侵害對(duì)象沒(méi)有年齡限制,但就總?cè)巳簛?lái)說(shuō),年齡每增加10歲,高血壓發(fā)病的相對(duì)危險(xiǎn)性增加29.3%42.5%。