不少人都有記憶力差的情況，有一些人是短期內(nèi)突然記憶力衰退的，那么你要看一下是不是近比較疲勞，沒(méi)有給大腦足夠的休息時(shí)間所導(dǎo)致的。如果你是長(zhǎng)期記憶力都比較差，那么就需要進(jìn)行調(diào)理了，記性差應(yīng)該吃什么呢?
玉米
玉米含有大量的維生素和纖維物質(zhì)，記憶力比較差的人吃玉米是有很好的保健效果的，另外玉米作為粗糧要比大米更加的有營(yíng)養(yǎng)，建議大家可以經(jīng)常用玉米來(lái)替代米飯作為主食食用哦。
菠菜
和玉米一樣有著健腦的作用，作為綠色蔬菜它還有非常豐富的維生素，除了對(duì)大腦有保健的作用外還可以給人的腸胃排毒，是不是感覺(jué)很厲害的樣子?
大豆
大豆含有大量的蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)是維持我們記憶力的一個(gè)重要元素。你可以選擇每天吃一些豆腐、豆皮之類(lèi)的豆制品，或者早餐喝上一杯豆?jié){，這樣就能很好的補(bǔ)充蛋白質(zhì)，提升記憶力。
菠蘿
菠蘿可以提高記憶力可能大家都知道，很多的演員背臺(tái)詞都是靠喝菠蘿汁來(lái)記的，這是因?yàn)椴ぬ}汁有著豐富的維生素C以及各種其他的微量元素。
辣椒
辣椒當(dāng)中也含有大量的維生素，特別是維生素C的含量比較高，吃辣椒能夠提升記憶力，而且還能對(duì)大腦起到一定的刺激作用，如果你比較嫩吃辣的話，選擇紅辣椒效果更好。
花生
花生被大家稱(chēng)之為是長(zhǎng)壽果，還可以養(yǎng)胃，花生的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的，經(jīng)常吃還可以補(bǔ)充大腦，提高記憶力呢，它還有緩解衰老的功效，防止腦部當(dāng)中血栓的形成與發(fā)生。
牛奶
牛奶當(dāng)中有很多的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，還有豐富的維生素，大腦所需的是維生素正好可以由牛奶來(lái)補(bǔ)充，如果你感覺(jué)腦子漲漲的時(shí)候，不妨來(lái)一杯熱牛奶哦。
魚(yú)
腦細(xì)胞有60%由不飽和脂肪酸構(gòu)成，其中重要的是DHA。 DHA是大腦神經(jīng)細(xì)胞的重要成分，對(duì)大腦神經(jīng)元件的傳導(dǎo)、突觸的生長(zhǎng)十分重要，可增強(qiáng)大腦智力、記憶力與專(zhuān)注力。深海魚(yú)雖營(yíng)養(yǎng)豐富，也能增強(qiáng)記憶力，但因位居食物鏈上層，體內(nèi)累積過(guò)多重金屬，不宜食用過(guò)量。所以，任何食物要講究度。
