秋天到了空氣干燥,女性們要保養(yǎng)起來了,不然秋風一吹皮膚就會出現(xiàn)干燥暗淡蠟黃的情況。要想擁有好的皮膚,補水美白是關鍵。那么吃什么能美白肌膚呢?哪些食物會越吃越白?下面就和小編一起了解一下吧。
想美白就吃8種食物
1、蘑菇
吃蘑菇能刺激雌激素的分泌,這種激素可以減緩皮膚的衰老,讓皮膚看上去更有光澤,這是因為蘑菇營養(yǎng)豐富,富含蛋白質(zhì)和維生素,脂肪低,無膽固醇。
2、豌豆
《本草綱目》記載,豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效?,F(xiàn)代研究更是發(fā)現(xiàn),豌豆含有豐富的維生素a原,維生素a原可在體內(nèi)轉化為維生素a,起到潤澤皮膚的作用。
3、冬瓜
冬瓜中鎂元素含量豐富,鎂元素能讓人看起來精神振奮,面部有光澤,白里透紅。另外冬瓜中也含有微量元素鋅,能促進人體的生長和發(fā)育。
4、胡蘿卜
胡蘿卜被譽為“皮膚食品”,能潤澤肌膚。另外,胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì),可與汞結合,使人體里的有害成分得以排除,肌膚看起來更加細膩紅潤。
5、白蘿卜
中醫(yī)認為,白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿卜之所以具有這種功能,是由于其含有豐富的維生素c。維生素c為抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質(zhì)沉積。因此,常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。
6、豆芽
別小看豆芽的功效,它比大豆中含有更豐富的維生素,出了能美白肌膚以外還可以淡化斑點哦。