6、姜
民間有“生姜治百病”，因為姜中含有姜醇、姜烯、水芹烯、檸檬醛等油性的揮發(fā)油，和姜茶可以暖胃驅寒、預防感冒、增強抵抗力。
7、酸奶
據(jù)新一期《歐洲臨床營養(yǎng)學雜志》刊登的一項英國研究顯示，兒童常喝酸奶不容易感冒。
8、大蒜
大蒜里所含的硫化物大蒜素具有殺菌消毒的作用，分解后可產生大量的抗氧化劑。生吃大蒜效果更佳。另外，研究還發(fā)現(xiàn)，服用大蒜素補充劑12周，感冒幾率明顯降低。
一般人們認為，感冒是由于上呼吸道感染所致，通過呼吸、飛沫傳播。近些年，科研人員發(fā)現(xiàn)了感冒傳染的許多鮮為人知之處：
1、手是感冒的主要傳播途徑。感冒病毒在手帕上存活1個小時，在手上能存活70個小時。感冒患者擤鼻涕、挖鼻孔時病毒粘在手上，通過握手、毛巾、桌椅等傳播。預防方法是勤洗手，不用手模鼻、眼。呼吸、飛沫傳播是感冒的次要傳播途徑。
2、足部受涼易感冒。足離心臟遠，供應的血量相對較少，因而對冷比較敏感，使上呼吸道的抵抗力降低。當氣溫降至7℃以下時，足就會發(fā)晾，反射性地引起鼻粘膜血管收縮。有人稱足為人的“第二心臟”，預防感冒就要做好足部的保暖工作。
3、“三高”飲食易感冒。食物過于豐盛，如雞鴨魚肉、山珍海味等高脂肪、高蛋白質、高糖飲食會降低人體的免疫功能。預防感冒的新法是飲食葷素搭配。
4、喜愛咸食易感冒。食鹽能使唾液分泌減少，口腔內溶菌酶也減少。由于鈉鹽的滲透作用，上皮細胞功能被抑制，降低了干擾素等抗病因子的分泌，病毒便乘機侵入上呼吸道粘膜而誘發(fā)感冒。
5、用藥不當易感冒。解熱鎮(zhèn)痛藥、抗生素、磺胺類藥、抗結核藥、驅蟲藥、抗癌藥等對人體免疫功能都有不同程度的抑制作用，濫用這些藥就會降低人體的抗病能力，使人容易感冒。
6、憂愁易感冒。俗話說：“愁一愁，白了頭。”多愁善感的人免疫功能容易降低，殺傷病原微生物能力減弱，干擾素水平下降，呼吸道防御功能減退，使感冒病毒有機可乘。
7、精神緊張易感冒。某醫(yī)學專家通過對400多名失業(yè)、失業(yè)戀、離婚等精神緊張的人觀察發(fā)現(xiàn)，他們比精神不緊張的人易感冒，原因是鼻咽部干擾素、核酸酶等抗病毒物質明顯減少，局部免疫力降低。
8、感冒久治不愈與牙刷有關。有些牙刷用筒密封，經常處于潮濕狀態(tài)，病菌容易滋生繁殖。感冒久治不愈的人除了個人體質較弱、抵抗力較差之外，就是因為病毒借刷牙造成的牙齦傷口而反復感染。
總結：秋冬季節(jié)，感冒是常有的事情，因此，在平時您一定要注意多加衣物，保證自己不會受凍而感冒，那么，除了這點之外，您還應該注意在平時多鍛煉身體，飲食和鍛煉相結合，這樣的話您的身體才會更加健康哦!希望上文的內容能夠幫助到您。
