擁有一口整齊、亮白的牙齒對于顏值是非常加分的，不過多數(shù)的人牙齒都沒有那么完美。想要牙齒變白一般我們都會想到去牙科診所，做一些美白的項(xiàng)目之類的，其實(shí)食療也可以美白牙齒哦!我們今天就一起來了解吧。
豆腐
豆腐含有大量的蛋白質(zhì)以及鈣、鐵、鋅等等人體所需要的微量元素，多吃豆腐可以讓人身體更加強(qiáng)壯，這些大家肯定都是十分清楚的。
那么豆腐對于牙齒的美白效果你了解嗎?豆腐不但可以美白皮膚，對牙齒也有同樣的美白效果，所以大家要記得多吃豆腐哦。
芥末
我們都清楚芥末就是跟蒜一樣都是常見的一種調(diào)味品，不過很多人因?yàn)榻婺┑奈兜啦桓胰コ?。但是你知道?芥末這個(gè)刺鼻的味道恰恰就是美白牙齒的關(guān)鍵營養(yǎng)成分，它可以移植細(xì)菌的繁殖避免蛀牙的形成。因此想要擁有好牙，芥末必不可少。
洋蔥
洋蔥含有大量的硫化合物，這種化合物的抗菌能力非常的強(qiáng)，可以殺死引起蛀牙的細(xì)菌。想要美白牙齒的朋友可以自己制作出一道洋蔥沙拉。洋蔥沙拉的做法跟水果沙拉一樣，做起來特別的容易。
香菇
你知道嗎?香菇是蛀牙的克星哦!香菇含有一種叫做香菇多醣體的營養(yǎng)物質(zhì)，這種物質(zhì)可以防止蛀牙的形成，能夠死死的壓住牙菌斑。
香菇在吃的時(shí)候一定要注意了，如果你購買的是新鮮的香菇，那么清洗干凈之后就可以進(jìn)行烹飪，如果是香菇干，那么就要泡幾個(gè)小時(shí)再做。
常喝綠茶
綠茶當(dāng)中含有兒茶酚的成分，一般大家都知道這是一種抗氧化的成分，可以幫助我們延緩衰老，但是其實(shí)它對牙齒美白也有很大的效果，所以每天喝一杯綠茶也可以幫助美白牙齒哦。
美白牙齒偏方
食醋漱口
將食醋倒入口中，讓食醋充分接觸口腔，停留2分鐘，然后吐掉，再刷牙，你就會感覺你的牙齒變白了。這個(gè)方法能快速美白牙齒，但是對牙齒有一定的傷害，不能經(jīng)常使用。
