工作忙碌,應(yīng)酬越來越多,三餐飲食不規(guī)律,這幾個問題正是現(xiàn)代不少人都面臨的問題,那么,有些人因?yàn)檫@些原因而患上了胃病,或者說常感到胃不舒服,因此,有人就想知道養(yǎng)胃應(yīng)該吃什么,那么,今天就請大家跟小編一起來看看,養(yǎng)胃吃什么?
如果飲食是越來越多樣化了,因此人們吃的東西逐漸的多起來,也比較雜,所以呢,這個時候過多的食物反而會加重腸胃的負(fù)擔(dān),尤其是現(xiàn)在飲食不規(guī)律的人越來越多,到半夜才吃飯的人也不少,十個人里可能就有至少一半腸胃不大好。
那么,在吃飯的時候可能就是吃撐了那么一次,多喝了一口水,口味稍微重了一點(diǎn),都會讓胃部受到刺激,從而變得不舒服起來,那在出現(xiàn)胃不好的時候,不少人都會吃點(diǎn)粥面條,但這些對于腸胃不好的人來說,真的可以隨便吃嗎?
1、粥類:胃食管反流患者不適合
粥類屬于流食,很容易消化,喝的時候可以減輕腸胃負(fù)擔(dān),說起來算是很好的養(yǎng)胃食物。但其實(shí)不是所有的胃病患者就適合喝粥,比如胃食管反流的患者,這是因?yàn)橹啾容^稀,患者喝下去以后容易引起反流,從而造成胃部泛酸,會加重病情。這類病人不建議進(jìn)食過多的流食,
他們適合進(jìn)食半流質(zhì)或半固體的食物。
2、面食:軟爛面條才養(yǎng)胃
面食和粥一樣比較好消化,對于腸胃不好的人來說,多吃一些發(fā)面的食物能幫助胃部更好的消化。但是要注意面食的軟硬程度和烹飪方式,尤其是對于慢性胃炎、胃潰瘍患者來說,平時要多吃些面片、龍須面之類的,而且發(fā)面中的堿還可以中和胃酸。
3、牛奶:兩杯即可,過多傷胃
牛奶可以稀釋胃酸,被認(rèn)為是可以養(yǎng)胃的飲品。相對于其他食物,牛奶確實(shí)對胃的刺激要小得多,甚至還有說法是說牛奶可以中和胃酸,在胃表面形成保護(hù)膜,但如果你喝了太多反而會增加胃酸的分泌,對胃不好,所以要適度。
急性胃炎或者,胃病的急性期患者是不建議喝牛奶的,因?yàn)闀斐晌该浀炔贿m。另外,有乳糖不耐受的患者,喝牛奶后容易出現(xiàn)腹瀉,也不適宜喝牛奶,這些患者可以用酸奶、奶酪等替代牛奶。
4、山藥:養(yǎng)胃傷胃主要看做法
山藥談不上養(yǎng)胃還是傷胃,因?yàn)閺纳剿幍某煞稚峡?,并沒有特別養(yǎng)胃的成分。主要還是看烹飪的方法,一般都是用蒸的方法,這種方法做出的山藥會比較軟,對胃沒有刺激作用,適合所有胃病患者食用。
腸胃不好的人吃東西真的是要注意,就算會養(yǎng)胃也要注意方式與量,冬天就想吃點(diǎn)熱乎的,還有一些肉菜,可以很好的補(bǔ)充體內(nèi)的能量,讓自己更抗凍,但就很有可能上火還有體重增加。
這時候就可以喝一些代餐粉之類的,喝了之后很容易飽,扛餓,一周喝幾次就能讓自己不會控制不住地吃太多。