我們都知道肝臟對(duì)我們的健康是有很大的作用的，平時(shí)養(yǎng)護(hù)肝臟很重要。合理的飲食可以幫助養(yǎng)肝護(hù)肝。那么，吃什么食物養(yǎng)肝護(hù)肝呢?護(hù)肝養(yǎng)肝要注意些什么呢?下面就一起來(lái)了解一下吧。
吃什么食物養(yǎng)肝護(hù)肝
荔枝
經(jīng)常吃些荔枝是有強(qiáng)肝、健胰作用的，這對(duì)于肝臟功能不全的人來(lái)說(shuō)是有滋補(bǔ)功效的。因此，若是肝臟功能有受損的人平時(shí)可以吃些荔枝來(lái)增強(qiáng)肝臟功能。
檸檬
檸檬相信大家都極為熟知，它是一種屬于天然的草本植物，適量的食用具有很好的養(yǎng)肝健脾、防毒解毒等功效。并且食用后還能夠起到很好的保護(hù)肝細(xì)胞免受自由基破壞的功效，同時(shí)還可以促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成，進(jìn)而加快肝細(xì)胞的修復(fù)與再生功能。
木瓜
肝臟受損的人平時(shí)可以適當(dāng)吃些木瓜，，木瓜有很好的養(yǎng)肝作用。除此之外，它還可以增加肝臟抗病能力。
木瓜之所以對(duì)肝臟有 益，是由于在肝臟中含有大量的維生素C以及多種氨基酸等成分，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不僅能夠滿足機(jī)體所需，同時(shí)還能有效的增加肝細(xì)胞的抵抗力從而穩(wěn)定肝細(xì)胞膜。
烏梅
酸味具有補(bǔ)肝斂肝的功效，在所有酸味食物中烏梅具有養(yǎng)肝補(bǔ)肝的功效，我國(guó)中醫(yī)指出烏梅具有很好的“和肝氣，養(yǎng)肝血”等功效。
草莓
對(duì)于肝火旺盛的人來(lái)說(shuō)，草莓既能養(yǎng)肝，又是去肝火的高手。從中醫(yī)角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養(yǎng)肝護(hù)肝，又因紅色入心，可去心火。
草莓是漿果，它當(dāng)中富含維生素C，對(duì)人體吸收體質(zhì)有利?？梢宰甜B(yǎng)細(xì)胞。它當(dāng)中的抗炎成分還可以減少自由基的數(shù)量，可以幫助提神醒腦。
柑橘
富含vc，有助肝臟解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用傷胃。
梨
梨的營(yíng)養(yǎng)豐富，能保護(hù)肝臟，幫助消化，所以也常作為肝炎和肝硬化的輔助治療。
