高血壓是我們?cè)谌粘Ｉ钪薪?jīng)常會(huì)遇到的一種疾病，相信大家也是有所了解的，那么在發(fā)生高血壓的時(shí)候飲食就是成為比較重要的一件事情，水果作為人們?nèi)巳粘Ｖ斜容^喜歡吃的一種，你們知道哪些水果是可以幫助我們降血壓的嗎?下面就讓我們一起去看看吧。
1、柿子
柿子是我們?cè)谌粘Ｉ钪薪?jīng)常會(huì)遇到的一種水果，當(dāng)然我們?cè)诿鎸?duì)柿子這種水果的時(shí)候需要一分為二地看待，因?yàn)樵谑磷由星酀臅r(shí)候取其汁液服用有降低血壓的功效。但又因柿子含有較多單寧，多吃會(huì)口澀、導(dǎo)致大便干燥，嚴(yán)重的時(shí)候引起便秘，進(jìn)而導(dǎo)致血壓升高。
2、蘋果
蘋果作為大家在熟悉不過的食物，相信大家也是比較的熟悉的，在飯后食用有利于消化，但蘋果含有豐富的糖類和鉀鈉鹽，經(jīng)常吃蘋果會(huì)攝入過多的糖分和鈉鹽，對(duì)高血壓患者不利。
3、柑橘
柑橘作為我們生活中比較常見的水果，并且在對(duì)于高血壓的患者來說的話，因柑橘富含胡蘿卜素，經(jīng)常過多食用會(huì)引起胡蘿卜素血癥，出現(xiàn)嘔吐、食欲不振、乏力等癥狀，此外，過多食用柑橘會(huì)使人上火，這對(duì)本身就肝火旺盛的高血壓病人是沒有益處的。
4、葡萄
葡萄是秋季的常見水果，含有較多的檸檬酸和蘋果酸等成分，高血壓患者如果經(jīng)常食用或者一次食用太多，會(huì)導(dǎo)致傷脾生內(nèi)熱，不利于高血壓病人的身體健康。
5、荸薺
荸薺是一種食藥作用兼具的好食品。中醫(yī)認(rèn)為，荸薺性味甘、寒，具有清熱化痰、開胃消食、生津潤(rùn)燥、明目醒酒的功效。研究發(fā)現(xiàn)，荸薺含有一種不耐熱的抗病成分荸薺英，這種成分對(duì)于抗癌、降血壓都有作用。
6、香蕉
醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，香蕉可治療高血壓，因?yàn)橄憬兜暮浟渴重S富，可平衡由鈉引起的高血壓。多吃香蕉可預(yù)防高血壓和心腦血管疾病，研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。而且香蕉也可以調(diào)節(jié)緊張情緒。
7、鱷梨
根據(jù)美國(guó)心肺與血液研究所的報(bào)告，降低高血壓的佳方法之一是攝入足夠的鉀。半個(gè)鱷梨可提供487毫克的鉀，高于一個(gè)中等大小的香蕉。
8、檸檬
檸檬具有很大的保健作用，在日常生活中經(jīng)常被用來調(diào)養(yǎng)身體，根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)檸檬富含維生素C、維生素P，有助于增強(qiáng)血管彈性和韌性，緩解鈣離子促使血液凝固，從而預(yù)防和治療高血壓等心血管疾病。
9、菠蘿
菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用，多食對(duì)腎炎、高血壓病患者有益。從菠蘿汁中提取的蛋白水解酶，臨床上用于抗水腫和抗炎、抗風(fēng)濕，常食菠蘿能加強(qiáng)體內(nèi)纖維水解作用，對(duì)高血壓性水腫、血栓癥，有改善血液循環(huán)、消除水腫、炎癥的良好作用。
