貧血是生活當(dāng)中比較常見的一種情況，很多人都有這樣的煩惱，長期貧血對身體健康是有很大影響的。那么，貧血吃什么食物好補呢?貧血有什么癥狀?什么原因?qū)е仑氀?下面就起來看看吧。
貧血吃什么食物好補
花生
花生有補血止血、調(diào)和脾胃的作用，它外面的紅衣是補血重要部分。所以，在吃花生的時候不要將花生外衣去掉。
在西醫(yī)看來，花生外面那層紅衣能夠?qū)w維蛋白的溶解有抑制作用，從而增加血小板的含量，讓血小板的治療得到改善，同時，也讓凝血因子的缺陷和毛細血管的收縮機得到改善，骨髓的造血機能變的更好，達到補血的功效。
桂圓肉
桂圓肉就是龍眼的果肉，每年夏天是龍眼上市的季節(jié)，新鮮龍眼不易保存，把它曬成干剝掉外殼就成了桂圓肉，桂圓里含有豐富的鐵質(zhì)、蔗糖、葡萄糖、維生素等，是不錯的補血食物。
南瓜
南瓜的營養(yǎng)是十分豐富的，它是補血的食物。南瓜當(dāng)中含各種維生素、礦物質(zhì)、鐵、鋅、鈷等，這些對補血都是有幫助的。
葡萄
葡萄是常見的水果，隨著栽培技術(shù)和儲存技術(shù)的加強，一年四季都可以吃到，中醫(yī)也將葡萄列為補血圣品。
中醫(yī)認為，葡萄性平，無毒，含有豐富的鐵、磷、鈣、維生素、氨基酸，吃葡萄對貧血、過度疲勞、神經(jīng)衰弱有不錯的治療效果，同時能促進脾統(tǒng)血、肝藏血的功效，孕婦多吃葡萄能讓血脈通暢，面色紅潤，對胎兒也十分有益，各類人群都能吃。
甘蔗
甘蔗也能補血?沒錯，甘蔗也具有補血的功效，甘蔗味甜，它的鐵含量是水果中含量多的，每公斤的甘蔗含有九毫克的鐵，它還含有錳、磷、鈣、鋅、鐵等多種微量元素，是補血水果哦。但是，中醫(yī)提醒大家，甘蔗性寒，脾胃虛寒的人還是少吃為好。
容易疲勞
人體的氧氣不足，容易稍微運動就氣喘吁吁，也容易感到疲憊。除此之外，還對給心臟帶來負擔(dān)，可能會導(dǎo)致心悸。
