酸奶是生活中常見的一種飲品,而雞蛋是常見的一種食物,那么這兩種食物能一起吃嗎?今天小編給大家講講酸奶和雞蛋能一起吃嗎、喝酸奶的好處以及酸奶什么時候喝好。一起了解一下吧。
酸奶和雞蛋能一起吃嗎
酸奶和雞蛋沒有抵觸的地方,可以兩個一起吃。二者都含蛋白質(zhì)較多。而酸奶有助于消化,二者一起吃能充分吸收營養(yǎng),是不錯的搭配。
酸奶加雞蛋是一種很不錯的搭配,日常生活可用來作為早餐的搭配選項。喝酸奶都有哪些好處呢?和小編一起了解一下吧。
喝酸奶的好處
1、預防感冒
吃酸奶可以使上呼吸道感染的幾率降低12%。經(jīng)常喝酸奶的人感冒幾率比不經(jīng)常喝酸奶的人低得多。
2、促進消化
出現(xiàn)有消化不良的女性,在平時就可以適量的喝點酸奶,它能夠促進胃液分泌,從而達到提高食欲以及加強消化的功效。
3、預防骨質(zhì)疏松
充足的營養(yǎng)成分在預防和治療骨質(zhì)疏松上起到了關(guān)鍵作用,而鈣、維生素D等微量元素為關(guān)鍵。酸奶所提供的維生素D非常高,并且把鈣元素和維生素D結(jié)合在一起,對骨骼的好處更明顯了。
對于骨質(zhì)疏松患者來說,喝些酸奶是非常好的治療骨質(zhì)疏松的輔助,生活中我們也可以喝些酸奶來幫助預防骨質(zhì)疏松的發(fā)生。喝酸奶的好處有很多,我們一起看一下。
4、減少對痘痘的刺激,緩解痘痘癥狀
酸奶所富含的高活性無機礦物質(zhì)微量元素鋅及維生素A、維生素e的某些衍生物等助于體內(nèi)某些有毒物質(zhì)的轉(zhuǎn)化和排泄,減少對痤瘡的刺激,緩解痤瘡癥狀,并有助于愈合。
5、防止便秘
很多女性都存在有便秘的情況,你可能不知道,在女人喝酸奶的好處中,預防便秘就是其中的一種。酸奶通過產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸,來促進腸道蠕動及菌體大量生長,以此來改變滲透壓從而防止便秘。